今天早上把孩子送去上学后，习惯性的去妈妈房间看侄子。见侄子还没有起床，我打开抖音看里面的一个视频，一个女人带五个孩子。视频里面其他的几个孩子没有拍出来，只看见她给其中的一个孩子换纸尿裤和喂奶，叫那个孩子老几。然后我跟妈妈说了这些，然后妈妈问我，这是五胞胎吧，我回答说不知道。妈妈又说，这肯定是五胞胎。看着视频明显可以看到视频的旁边有着孩子的胳膊拍到了，不像是五胞胎，我回答妈妈说，如果不是五胞胎也可以叫老几老几呀。说完这些我心里有些不耐烦了。通过今天一整天的觉察，我看到今早跟妈妈沟通的过程中我有两个需求和期待。一个是，当我说什么的时候，妈妈可以真正的聆听我和懂我。第二个需求是，当我不耐烦回复妈妈的时候，我希望可以沟通的时候顾及到妈妈的感受。当我觉察到这两个期待和需求的时候，我决定放下第一个需求，因为这又看到自己掉入儿童态的欲求里面了。看到和放下的速度越来越快了。针对第二个部分，我选择宽恕自己，既然已经发生了，就不再责备自己，一切都是最好的发生，放过和宽恕自己，也即是放过和宽恕别人对我们造成的伤害。感恩自己每天都在成长的路上一步一步前进。
事件 事件中的情绪和信念 觉察①: 觉察②: 觉察③: 觉察④: 觉察⑤: 觉察⑥: 结论 生命中的模式和收获的...
事件 事件中的情绪和信念 觉察①: 觉察②: 觉察③: 觉察④: 觉察⑤: 觉察⑥: 结论 生命中的模式和收获的...
前文说到了，觉察自省技术中的口头禅觉察，和口气语觉察，本文继续体语觉察，副语言觉察，眼神觉察。 体语觉察 即觉察经...
前文说到了觉察自省中，笑姿觉察，眉宇觉察，服装觉察；本文来聊聊饰品觉察和发型觉察，以及它们的理论基础。 饰品觉察 ...
一)觉察是什么？ 觉察分为对内和对外觉察，对内觉察是觉察自己的行为和需求，对外觉察是觉察他人的行为和需求。 每个人...
觉察力分向内觉察和向外觉察，本心倡导的是先向内觉察再向外觉察，向内觉察是基础，内求到位了向外的觉察才乐观准确...
回到投影源，回到内在，颠覆认知。 觉察到头脑焦虑不安时的心理反应和身体感觉，着急时的大脑的反应是紧张的，发紧收缩，...
今天这堂课，让我对觉察又有了新的认知。觉察，分为对内觉察和对外觉察。 对内觉察就是觉察自己的行为和内在需求。 我们...
高情商练习之《自我觉察与觉察自我》 自我觉察都觉察什么呢？ 1、觉察自己内在哪里不舒服了？ 2、觉察对方为什么要让...
前文说到了，体语觉察，副语言觉察和眼神觉察，本文继续觉察自省这部分的内容。 笑姿觉察 即觉察笑姿的不同，及其可能对...
本文标题：20220520日觉察
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mlwxprtx.html
网友评论