璟松花园
第三堂课， 教练让我们在练习头浸入水中时，抬起双腿，开始很紧张，抬腿怕身体沉入水中 无法呼吸。教练说先从抬一条腿开始， 抬左腿5次，再换右腿， 这样练了几个来回 ， 感觉好一些，就试着抬起来两条腿，傑米还在将头浸入水中中挣扎， 爸爸在边上一直鼓励傑米再试一次，再试一次。教练要求我的手放开水槽边缘 让身体浮在水中，我试了几次，身体可以浮在水中，但是不会回复到站立的姿势，呛了几口水，鼻子喉咙感到辛辣的疼痛，非常不喜欢这种感觉。Andy 告诉我，想要站起来只要将双臂往下压，身体自然站起来了，我试了几下果然有效。傑米还在努力练习， 我告诉傑米我呛了几口水时，他马上问我感觉如何 是否需要休息一下，我告诉他还可以忍受再坚持一下。他开始练习 将整个身体浮在水中 ， 他的手还是紧拉着水槽边缘，但是双腿已经离开了游泳池底，身体开始漂浮了。傑米和我在互相关注下各自练习了10次。傑米和我都有了很大的进步。Andy 可以游5到10米了，Benjamin 在水中开心地蹦腾， 爸爸在边上鼓励着大家。
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1. 今天是第四堂游泳课。上课前我们建议傑米戴上游泳眼睛，但是他拒绝了，他说戴眼镜他会头痛。傑米和我很快入了水， ...
今天 是第五堂课，Jimmy 终于在教练的鼓励下离开了水槽边，到游泳池中间练习了几次，教练让Jimmy仰浮在水面上...
今天是第一堂游泳课，虽然在浅水区域，但是我和傑米非常紧张，水中小小的波浪和水压让我觉得有点晕旋，不知道是冷还是紧张...
第二堂课，刚下水时，心里还是慌慌的，比第一堂课，好一些。教练让我们把头浸入水中5秒钟，这次要把整个头全部浸入水中。...
傑米 是我家长子， 他是一个体贴又温润的男生，非常专一，只穿一种式样的长裤和一种色系的T恤, 很少改变初衷，很难施...
新的一期家庭游泳课开始了， 新教练是个帅哥，但是我担心教练是否适合我们，因为Andy 已经可以用不同的姿势游10到...
本周跑步四次20公里，游泳四次3800米，游泳千米成绩24’04，跑步每公里配速5’45，本周游泳开始练习两侧呼吸...
第五次游泳， 被教练架在腰上一个来回。吓的半条命没了……不信任别人也是我日常主题的。伸手求助，呛水……害怕，不会呼...
游泳500米 腹肌
本文标题：傑米游泳日志四
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