养成终身阅读思考的好习惯
随着习惯养成热潮的兴起，现在大家普遍认可好习惯的养成对大家的工作、生活越来越重要。那么习惯养成为什么重要呢？大家想过这背后的意义到底在哪里吗？
其实，习惯养成本身并不重要，真正重要的是习惯养成背后的意义所在，以及习惯给你带给你的好处。比如，用21天养成了一个早睡早起的习惯，看起来很好，那么真正好的是早睡早起这个习惯本身吗？再比如坚持一周三次跑步运动，这个习惯看起来很励志很酷炫，那么真正好的是坚持跑步这个习惯本身吗？在我看来，习惯养成本身其实并不重要。真正重要的是你要养成的习惯背后的意义。不明白习惯养成背后的意义，往往很难坚持，也很难真正养成一个习惯。
早睡早起的好习惯背后的意义是它能够让人精力充沛，身体健康，有更多的精力去做更多有意义的事情，整个生活状态都会变得非常好。坚持跑步运动的习惯背后的意义是它能够让人身体健康。而身体是人生活的本钱，生命在于运动，身体健康，整个人的状态都会与众不同。这种跑步锻炼的习惯给人带来的是整个身心以及生活状态的变化，以及随之而来的生活质量的提高。
发现习惯的价值
再比如戒烟这个习惯。也许通过外部的各种手段能够帮助我们戒烟。然而如果你不能明白、认可戒烟这种习惯背后的真正意义，那么很容易就会重新拾起吸烟这件事。盲目的习惯养成，最终的结果只能是失败。即使成功也是暂时的。
不明白习惯养成背后的真正意义的人，很难养成真正的习惯。比如说完全为了晒圈养成的跑步习惯，也许你换一个城市生活这个习惯就没了，也许你回家放个长假休息几天这个习惯就没了。
比如说我用三个月的时间很自然地通过健康的饮食习惯和适量的跑步运动习惯减肥22斤。这样一个健康饮食和跑步健身的习惯，看似是一种三个月的习惯养成，其实只是因为一瞬间的自我觉知，真正明白了身体健康（不肥胖）的意义。我觉得饮食不健康，缺乏运动会让身体一直处于一种亚健康的状态，长远来看的话整个人的状态不会好，未来的生活也并不会有非常好的持续状态。也就是那一瞬间的顿悟，让我觉得可以通过健康饮食和跑步运动的习惯来改变自己的身体状况，优化自己的生活。因此也就毫不费力的养成了两种好的习惯——低油低脂少盐低碳水的健康饮食习惯，坚持跑步的运动习惯。
科学饮食，健康瘦身
《这书能让你戒烟》里面讲到，依靠意志力去戒烟根本不会成功，即使短期内成功戒烟，也会随时有复吸的可能。同样的道理，不清楚习惯背后的意义，养成的习惯也不会长久，随时有可能消失。
别看这本书，看了烟瘾就没了
还有一个问题，是延迟满足。所有的好习惯，都是延迟满足的。反之，所有的坏习惯都是即时满足的。从生物学角度来讲，延迟满足是违背天性的，因此延迟满足类的好习惯本身就是很难养成的。
所以必须真正明白、认可习惯养成背后的意义，才能真正有动力坚持下去，养成一个好习惯。
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