一个习惯是怎么养成的？
你还在为怎么养成一个好习惯很难而绞尽心思吗？
其实习惯的养成是有规律可循的！
好习惯
《掌控习惯》这本书给出了可以让我们养成良好习惯的四个定律，我们来看看第二个定律。
书中讲到的第二个定律是：让它有吸引力。
这其中有两个方法。
一是，喜好绑定。
也就是将你要做的高频动作和你需要的低频动作搭配在一起。
比如，你想打开手机看一下抖音，就需要先做10个俯卧撑。
在期盼看抖音时体内多巴胺（是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息）浓度就会上升高，身体就会产生愉悦感，这样会让俯卧撑这件事逐步会成为一件令人愉悦的事情，从而容易养成做俯卧撑的习惯。
二是，突出好习惯的益处而不是不足。
如果早上要去跑步，跟自己说跑步可以增加我的耐力，体重下降，形象会更好了。这种方式可以改变你的思维习惯，并让这一习惯更有吸引力。
跑步
这个定律是告诉我们，要培养好习惯，需要搞清楚这一习惯养成后给自己带来的好处，并不断跟自己做暗示它的好处；同时为了让自己更能把新习惯变的能很好的坚持去做，可以把新习惯和原有经常做爱做的事连接接起来。也就是让新习惯产生愉悦感，就会更容易养成这个习惯。
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