身体累到极限的症状有哪些

　　身体累到极限的症状有哪些

　　多年来，我的单休日都是这样度过的，周六中午放学，一觉睡到傍晚，晚上书写日记，看看电视，享受一下周末的悠闲，而后又睡觉至周日的早晨，周日的中午再次午睡，狠补睡眠，就是我周末的选择，假如周末睡眠没有补够，那么新的一周熬不到周三，不是出现口腔溃疡等上火症状，就是感冒发烧，异常难受。

　　今日上网读到了一篇《身体到极限的6个标志》，竟发现自己真的是多项都有，比如我午睡时间很短竟也经常做梦，因此我时常打趣说关键要做个美梦，其实我午睡做的多是恶梦啊。其二记性越来越差，其三喝了浓茶，也是乏困难解，晚上既就是喝了浓茶，只要上床立刻就进入了梦乡。其四头皮屑很多，有时候一周得洗两次头，只是奇怪此文为什么没有上火症状和感冒呢？我的身体累到极限最常出现的症状就是上火和感冒了。

　　附：身体到极限的6个标志

　　身体负荷过大时，即使没有出现明显的体力不支和心理崩溃等现象，我们的身体和大脑也会发出多种信号，暗示“真的受够了！”。近日，美国“奥普拉生活网”载文，为你总结了“身体超越极限的6个暗号”。

　　1、午睡一会儿也做梦

　　午睡可以给身体“充电”。然而，美国弗吉尼亚州马萨杰弗逊医院睡眠医学研究中心主任克里斯托弗·温特博士表示，午睡最长时间为30分钟左右，通常只处于浅睡眠状态。但是，如果你午睡时一闭眼，就开始做各种奇怪的梦，说明大脑严重缺少睡眠，迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。

　　2、记性变差

　　美国哥伦比亚大学焦虑与相关疾病诊所主任安妮·玛丽·阿尔巴诺博士表示，有些身体健康的人记性不好。其实，这些人是“大脑超载”，激素变化扰乱了记忆功能，使人无法记住更多的内容，容易忘记近期的事情。

　　3、运动后更加难受

　　美国维克森林大学医学院妇产科教授萨拉·伯加博士表示，一般情况下，慢跑45分钟会让人感觉很轻松，但是如果你刚开始运动就感觉疲惫，就说明身体已经超负荷了。伯加博士研究发现，压力大的女性进行中等强度的运动，身体能量会供应不足，感觉疲惫乏力。

　　4、喝咖啡也会困

　　美国临床心理学家迈克尔·布里斯博士表示，喝咖啡后人的大脑活动会发生改变。如果咖啡因没起作用，就意味着身心已经极度疲劳，抵消了咖啡因的兴奋作用。

　　5、吃温和的食物也会加重泛酸

　　美国《身心医学研究杂志》刊登的一项研究证实，压力不会导致泛酸，但会加重泛酸病情。即使没有吃辛辣刺激的食物，泛酸症状仍然存在或更加严重，就说明压力过大。

　　6、头皮变敏感

　　美国宾夕法尼亚临床心理学专家理查德·弗雷德博士表示，压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加，引起炎症。这种炎症会以痤疮或酒糟鼻等形式爆发，有的还会导致血管收缩，使面部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感。