前几天我经历了一场误会。
之后我不断的反思：在这个过程中没有人有坏心思，也没有人想占谁的便宜，误会是怎么产生的呢？
后来我找到了答案：因为其中的人以为对方有坏心思，以为对方想占便宜。
在这一本《走进魔法店》中，道迪教授说的冥想的第二个阶段是：驾驭思想——关掉头脑中主持人的声音。
在我们每个人头脑中都有一个声音像个主持人一样，每天喋喋不休：这是对的，那是错的；你不够好；你做不到；他远比你优秀；你不如别人；你看他不尊重你；很明显他看不起你；看见了没有，他是一个爱占便宜的小人；甭废话了，你跟他没法沟通……
日常中我们太习惯这种评判的声音，她从我们有意识开始就伴随我们左右，我们对她太熟悉，一直以为她说的就是客观事实，很多时候甚至没有去思考她说的到底对不对，就照着它的指令就去做了。
但道迪教授说这个人的声音90%是错的。
所有误会产生的根源是从来不去思考这个声音传递的内容对不对。
驾驭思想就是把头脑中评判的声音关掉或调小，全然用自己眼睛和心灵去发现客观事实。
想起七年前我参加剑桥博士孙一帆老师“怦然心动的人生”的工作坊，那个上午的第一个练习就是歌德观察，让我们走到花园中去找一处能够打动自己的场景，然后把它画下来，但前提是不要去评判它是什么样的植物，不去思考它的颜色漂不漂亮，只是把它画下来就好。
画完之后我们再花了整个上午来讨论那么大的公园，为什么会选那个场景去画，想传达的是什么思想。
我在当时很不理解，只是觉得那么宝贵的时间，只是去公园画一处场景，这个明明是自己在家都可以做的事情。
但是当我读到道迪教授关闭头脑中的声音的时候，我忽然想起那天的场景，我们的方法就是教我们去将头脑中的评判放下，只是全然去观察就好。
有了这个想法，我再走在路上，我发现我的想法很不同，我不再像以前那样去看一个人是否漂亮，他穿的衣服是否得体，她说话的声音是否悦耳，我会更加专注他在说什么，他想表达什么思想，我发现了解一个人更加容易。
而当头脑中评判的声音关掉，同样是别人说话说话不客气，我想到的不是他不尊重我，而是想到因为谈话，他触动了他的某种情绪，所以他没法平静——而这些与我无关。
当觉得与自己无关的时候，就会从自我怜悯的状态，从请求他人给予自己尊重和更多关照的状态中解放出来，就不会对他人的行为和行动有过多的要求，就反而更容易平静。
稳定的自尊感大概就是如此，不容易轻易被别人的一句话激怒，也不容易因别人的一个坏脸色而否定自己，也不会因为一件小事的成败而定义自己。
我是什么样的人，我比任何人清楚，我高不高兴由我说了算。
当看一朵花的时候，它只是一朵花，当看一个人，他也是和我自己一样有喜怒哀乐的人，不是甲乙敌对的状态，不是他想挑战我，他也只是表达他的情绪而已。
当我的情绪稳定，沟通就一定会变得顺畅。
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