【读书营成长记录】悦纳自己

    来到读书营的目的是要实现个人成长，摆脱懒惰和拖延。

    但是这篇成长记录却是赶在截止时间之前完成的。虽然还是有些拖延，但先完成再完美，记得连长大晶对我说过“迟到比不到好”，何况现在还不迟。

      在读书营我的最大收获不是养成了读书习惯，不是学到了写作技巧，不是学会了几个APP，而是学会了悦纳自己。

    台湾女作家三毛说过“一个不会悦纳自己的人，是难以快乐的。”

悦纳自己——找到正确的学习方法

记得自己在小学时候，考完试学校就会组织大家看电影。有一次看了一部电影，我们都被感动得稀里哗啦的哭声一片，回到家妈妈问我你今天看了什么电影时，我只记得很感动，但是电影名字叫什么？主人公叫什么名字？具体情节有哪些？这些一概回答不上来，不是不会表达，而是头脑一片空白。

自认为喜欢读书，也读了不少书，记了不少读书笔记，但是当一个学生问我“老师你最喜欢读哪本书？”时，我却一个书名也想不起来。

记性不好成为我对自己的一个评价，凡事和记忆有关的事我都尽量回避。甚至觉得读书读完就忘了，读再多也没什么用。

直到猫叔在年度分享“重复力”时说到“一本好书不读十遍等于暴殄天物。”我才知道不是我记性不好，而是重复得不够。早就知道艾宾浩斯的记忆遗忘曲线，但总寄希望于过目不忘。现在明白要想提高记忆能力，不是害怕遗忘，而是用科学的重复来减少遗忘。

悦纳自己——直面不堪，对症下药

“你上的这节课像是在表演节目”这是师父听完课之后的评价，起初不理解是什么意思，后来才慢慢明白设计的环节过渡太生硬，就像演节目一样，一个接一个的来，并没有理清这些“节目”之间的连系。因此语言表达成为我上课的一个痛点。

四月接到赛课通知，精心准备后进行了试上，学校帮忙录像，在众多评价建议里还是有那一条——过渡生硬。于是痛下决心，要来上课的实录观看，记下感觉生硬的地方，写下上课的逐字稿，不断修改。从1.0版修改到正式比赛的5.0版，终于获得了自然流畅的效果。

反观以前参加赛课时的情景，虽然也有录像，不过几乎没有打开看过，家里人好奇想看看我上课是什么样子，我都草草放一点点就赶紧关掉。

我想能有这样的改变得归功于读书营无数老铁“把一件事做到极致”的影响。正是因为有不堪，才要正视它，悦纳自己的不足，才能有所改进。

悦纳自己——持续前进

社群里的每日三件事——能量按钮、今日剽悍和我在悦读。我一直是断断续续地完成，有时看到能量按钮的话题没什么话可说就放在一边，最后不了了之。看到不少老铁能拿到全勤，顿时很焦虑。

四月开始跟着小灰老铁一起进行月计划表打卡，五月完成的较好，但是到六月工作上事情有点多，就给自己找借口偷懒了。直到小灰老铁发来了鼓励，我发现自己不能再这样了。不给自己找借口，悦纳自己的成长中的懈怠期，才能重新出发，持续前进。于是六月下旬不抱怨、不后悔，继续前行。

悦纳自己——打倒心中的小怪兽

每个人心中都住着两个小人，一个让我们好好努力，一个劝我们随遇而安；一个让我们运动健身，一个劝我们享受生活；他们总是一个向左一个向右……当我们刚喝下一碗心灵鸡汤，便高举第一个小人，而把另一个小人踩在脚下；几天之后，我们又会觉得另一个说的也有道理；直到下一个励志故事的出现，我们又会骂自己怎么会听信了另一个小人的胡话，懊恼不已焦虑万分。

放心吧，我们的心里永远都会住着这两个小人。不必讨厌那个让我们拖延、懒惰、消极的小人，真诚地接纳它吧，它就像小怪兽一样负责被奥特曼打死，然后还会有新的小怪兽再来。想想如果没有了小怪兽，那我们的奥特曼干嘛去呢？

我们要做的就是当小怪兽占上风时，悦纳自己的情绪和想法，并且坚信自己有能力帮助奥特曼打倒这个小怪兽。注意是打倒而不是打死哦，因为正是小怪兽的不断出现，我们的奥特曼才会越来越强大的。