2025-10-06

74/19/100周一/生活系统优化~小复盘进度

底层元逻辑（这个系统为何能工作？）

· 第一性原理：由内而外（Inside-Out）：持久有效的改变，必须始于最内层的思维定式和身份认同（“我是一个什么样的人？”），然后才是外层的能力、行为和结果。外在是内在的显化。

· 核心机制：神经可塑性（Neuroplasticity）：大脑如同肌肉，会因使用方式而改变。每一次深度思考、每一个重复的习惯、每一次心流体验，都在物理上重塑你的大脑神经网络。

· 实践法则：设计最小阻力路径（Path of Least Resistance）：人类行为天然趋向省力。自我提升的成功关键在于主动设计你的环境、流程和初始动作，让合乎意图的行为（如阅读）阻力最小，让背离意图的行为（如刷手机）阻力最大。

润物无声 携带两个“心法锚点”： 

1.  “水之倾听”：理解先行。 

2.  “火之点睛”： 赞美（火）或幽默。关键在于质量而非数量。