不知不觉跑步已经有4，5年了，中间虽然断断续续，但总体都坚持下来了，从中也有了一些启发和感受，时常也在班级群进行分享，这次呢，我也分享两点，一是通过运动改变固有思维，接受新事物，二是建立小目标，轻松完成大目标。
前两天跑步结束之后，标准动作是做拉伸运动，平时的拉伸运动是已经进行了几年的拉伸运动的，碰巧看到APP上有新的拉伸动作，第一个念头其实是比较抵触，感觉都已经习以为常的动作了，又出新的是不是没有必要啊？左右都是进行，能达到目的就可以了，何必在花时间精力去做新的，每天都挺忙，时间都挺紧张，有必要吗？可转念一想前两天还和孩子讨论，要善于了解学习新事物，善于尝试和接受新产物，当下不就是以身作则的时候吗？意识到这一点之后，我就有意识的说服自己试一试，当时左右时间也够，那就尝试一下吧。接着点了一下APP，照着去做，令人意外的是，接下来的这十个动作更简单，效果更明显。不试不知道，一试就喜欢上了。后来每次跑完步之后也都用新的方式进行拉伸运动。效果的确很好。试想如果当初自己错过了这个机会，那么可能还是在固步自封中进行，其实相比较于从运动中接受新事物，在许多的生活和学习事件中，自己还是比较守旧的，想想一些APP的使用还有前两天相同哥教的AI智能的软件使用上，自己还是有一些抗拒的，觉得新的事物接受起来会比较麻烦，出错了以后纠正也很不方便，就会望而却步。所以呢，其实是处在过去舒适圈当中无法向前迈步的，但是通过运动更容易迈出这一步，而得到的改变又实实在在的影响自己，让自己有信心更有力量去接受新的思想和事物。而每一次进步之后，给自己带来的那种身心震动其实是很爽很震撼的一件事情。通过运动让年近半百的我焕发青春的活力，这是运动带来的一个好处。
第二个感触是通过逐步完成小目标，顺利完成大目标。经常跑步局限于小区，熟悉的道路，熟悉的景物，总是有种跑腻的感觉，而每次三公里下来总差不多有半个小时，自己也有些倦怠的时候。近期在跑步的当中我会跑到院墙边上或拐弯的地方而让自己有意识的去触碰墙壁，感觉有点像完成了这个阶段性的目标确认一下，鼓励一下自己的感觉，而这种自发的行动让自己在触碰四五次墙壁之后，很轻松的跑完半小时的行程，而不是那种沧海无涯苦作舟的感觉，把一个大目标化解成若干个小目标，更容易完成，这个道理，我们都懂，但是在实施起来，光大目标的压力就让人感觉举步维艰，寸步难行，而经常的跑步运动就发生在自己身上，通过每一小段跑步目标的确认，让自己轻松的完成一大段跑量的目标，十分轻松，不觉疲倦和厌烦。这也不由让自己想到去年开车去北京的路上，五，六百公里，如果一直这么开下去，无聊且容易疲倦，那么把它拆成六七十公里一个目标，每到了一处休息区就停下来，稍事休息，那么这一正段路程走下来，其实也不觉得无聊和疲乏，比较轻松的就达到了。而在日常的工作和生活中，往往遇到问题，专注解决问题的同时却忽视了这种方法，而通过运动让自己经常重温这种方法，还起到立竿见影的效果，很容易做到且有启发意义。何乐而不为，这是运动带给我的第二个启发，拆分成若干个小目标，很容易完成大目标。
这是最近的两个感受，分享给大家。
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