42.情绪和欲望怎样影响思考

这一讲，我们讨论的课题是：怎样识别情绪和欲望对你的思考产生的影响。

情绪，是我们在遇到各类事情的事候，在心里和生理上的感受。

欲望，是我们想要达成某种目而达到本能要求。

情绪和欲望怎样影响思考？

情绪和欲望更多会影响我们的价值判断而不是事实判断，也就是判断：世界应该怎样。

情绪和欲望跟信念和立场相比，除了感性程度更高之外，还有一个很重要的区别：它们更应激，更不稳定。信念和立场是相对稳定的。

所以，当我们意识到我们持有某个信念或者立场之后，它不会太跟着具体问题变来变去。真要变来变去那就是你的思维质量有问题了。

而情绪和欲望是跟着具体场景，具体问题走到：

我心情好时，别人说你一句你都不会在意；

我心情不好时，别人多看你一眼都觉得是在针对你。

那么怎么识别一个判断背后，有没有被情绪和欲望影响呢？

那就要学会识别和审视情绪，可以在思考的背后，我们问这三个问题：

1.我对这件事的情绪是什么？

2.如果一个怀有相反情绪的人来面对这件事，他的结论会不会跟我不同？

3.一年后，我会不会后悔基于这个情绪作出判断？

还有一个附加问题：如果一件事让我有强烈的情绪反应，那么它是不是已经动摇到了我的某个信念？

因为前面我们说过，信念遭到挑战的时候，我们是有人格被否定了的感觉。

识别和审视欲望：

如果说情绪是：我感到怎样，那欲望就是：我想要怎样。

比如说搬砖这个工作，对条件好的人来说，会感到特别劳累，但是对于贫困的人来说，他们想要得到那笔收入。

怎么识别我们的判断背后有没有欲望在影响呢？

1.我想通过这个观点和主张，得到什么？

2.如果有个平行宇宙，在那里我已经拥有了我渴望的东西，我还会持有这个主张吗？

第一个问题是找答案，第二问题算是验算。

识别和审视人生追求：

如果我们借助以上问题不断地练习，在各种场景，各种问题之下去识别我们的情绪和欲望是怎样影响思考的，这个练习还会带来一个自我觉察的价值：你其实就会越来越清楚，你人生中最在意，最想追求的东西是什么？

再与你的信念系统结合，你比别人更清除自己的人生目标。

你将会收获批判性思维一个更大的作用：它不是去评判你的人生目标好不好，而是去帮你评价，在你的整个人生和每个中短期阶段里，你该重点思考哪些问题。

我的人生目标是什么，我该思考哪些问题？

有没有一些指标，可以用来判断我遇到的新问题是否跟我的人生目标相关？

去思考，成体系的思考，思考什么？思考你该怎么有效地实现自己的人生目标。

你的情绪，欲望 是什么，怎样对待它们，其实已经是人生观的问题，没有标准答案。但批判性思维，能让你用一个更明智，更开放的框架来思考，而且你能清醒地意识到你进行了负责任的思考，而不是只是靠直觉。这就是我们说的：思考自由度。