念头不是你，你是它背后的如如不动的觉知。
你不是你的念头，你是看见念头的背后那个如如不动的觉知。
念头只是川流不息的车流，而你是站在马路边的人，你不需要上车,只需要看着他们来来去去就好。
当你看见念头的时候，你就会一次又一次的,让自己回到当下。
保持觉知的体验每一个当下出现的任何情绪感受，但是不要评判，不要太执着，也不要太当真。
当你不加评判的去体验的时候，痛苦就会开始瓦解。
念头不是你，你是它背后的如如不动的觉知。
你不是你的念头，你是看见念头的背后那个如如不动的觉知。
念头只是川流不息的车流，而你是站在马路边的人，你不需要上车,只需要看着他们来来去去就好。
当你看见念头的时候，你就会一次又一次的,让自己回到当下。
保持觉知的体验每一个当下出现的任何情绪感受，但是不要评判，不要太执着，也不要太当真。
当你不加评判的去体验的时候，痛苦就会开始瓦解。
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本文标题：4.14写给女儿｜934｜念头
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