亲爱的云清雪：
聊了一天，信息量很大，肯定不能记住大部分内容，但是那些内容当时和事后都在进行思考，重要的东西也记录下来了。比如说：
情绪来临的时候有四步，停歇、观念头的无常生灭、观情绪感受、观情绪导致的身体反应，过程中不评判，不追随。境缘无好丑，好丑在于心。
今天北京特别热，我看北京新闻说最高气温38.1度，这刚六月份，搞不好夏天真得四十多度。
我跟这个老师这买了好多课了，都没咋学呢，我今天又六点多就醒了，睡不着就想跟跟早课，结果稍微动一下心就慌的不行，就得躺下了，最后也没做成，今天的状态比昨天差。
我断断续续念了三个多小时象数，晚上八九点念的时候困得要死，真想马上就睡觉，不过这一折腾，又十点了。
抖音有个主播让我要学学刮痧和艾灸，还让我一定多艾灸关元和气海。所以我下午艾灸来的。蒲团还是真省事。也不用举着，也不用对准穴位，直接往上一趴就行了，反正那一部分都会被灸到，适合我这种懒人，然后趴着的时候看了会《能量的真相》。
夏天如果想做操真是有点折磨了，因为太热了，所以早课一般都在不到六点，那时候会好些，而且正是动功的最佳时间。
那个画家让我什么都别想，别去追求那些感受啊，精力啊，执迷什么能量啊，术之类的。他也给我讲了八卦风水的意义，还跟我说，道家最重要的道德经里，也没有提一句神鬼，只说，天网恢恢疏而不漏，自己的心就是自己的风水。
我现在手机后面有两个道家符了，他不建议我弄这些，包括风水，虽然他也肯定这些确实有用，但他认为更重要的就是修心。把自己的心修好了，根本就不需要那些东西。
我以前是除了经济方面或者成功学的书，别的可能都会看一看，现在就一本书都看不动。比如前阵子看《高效休息法》，就这一本就看了好久。每天也就凑够十五分钟，这几天看《也许你该找个人聊聊》。也差不多勉强看够时间。但是我之前，是每天同时看三四本，不会连一本都看不动的。
心理学流派确实多，我看了好几年心理学的书都还迷迷糊糊的呢，现在觉得佛法也非常有智慧。
现在的心理医生或者咨询师呀，好多都是鱼龙混杂，不管什么流派，都未必有多大作用。
看到你说打孩子这个问题啊，确实作为局外人更容易看到问题，其实我不主张打孩子，但是呢严重问题的时候，打打也长记性。只是不能作为一种手段，不听话了就打一顿，这么简单粗暴，家长还用学习吗？不过这就已经三个观点了。如果人多了，不同想法更多，所以谁也别妄图说服谁。
我这两天也该开始听课了，我之前买的课程好像二十几号过期，我忘了几号了，然后就想万一不过期呢。如果能看到日期，可能我早就看完了。
代餐粉那么神奇吗？之前主播让我们轻断食。就是和四神汤粉什么的，当然我也没听，我受不了，我饿。现在我48公斤了，哎服气。
你吃的代餐粉里面都有什么成分啊？能保证一天的营养吗？
我以前做事还是有些计划的，虽然多数只是罗列需要做的事。那时候我的运动计划是很细的，什么健腹轮啊，哑铃啊，跳绳啊，形体操啊，每次还都会记录时间，每个月还会写总结，现在都没了。
虽然什么计划也没有，但是也没有感觉很迷茫，可能这也是躺平的提现？其实我的想法就是，只要每天思考了，能够进步一点点了，我的目的就达到了。
我的公众号文章前阵子写了篇文章，终南山的。只写了一小部分，结果给三个人看，两个人说看不来懂，然后我又放哪儿了…没动力了，感觉这个话题吧，就很小众，不过有个主播还是希望我能把这些新奇的经历写出来。
我今天争取在十一点半前睡着。如果能坚持一阵子状态肯定能好转。
感恩午睡让身体得到一些恢复。
感恩心情没有受到任何影响。
晚安心语：成长永远不要怕吃苦，最痛的时候也是成长最快的时候。
晚安啦！
爱你的萱萱
2025.6.22
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