舞动导师首创班，2023年上半年5天大课，归来后的我们，很快在班长都森森导师和一众班委们（包括作为班委一员的我自己）的努力下，在每周一晚的班会之外，我们开启了属于各自的研习打卡之旅，所谓身体的功课。
打卡主题：动态静心（火静心）
音乐版本：半小时/1小时版本不限
计数周期：7天/轮。如中断，天数重新累计
记录方式：每日完成后发秋文心理圈✅
截至目前的月余时间里，除最开始的半月里曾有中断1次（2天）外，之后全程连卡。
与此同时，在每日打卡之旅的路途上，我发现：我身体所感受到的感受，以及TA的表达，常常先于我大脑的决定。
似乎舞动静心打卡这件事，我的身体已久候了生生世世，因此总在第一时间心心念念（或者可说是大脑🧠意识之外的碎碎念），就这么随时一念切换，如触发爬虫脑（本能脑）按键般疾速响应：
是的。就是我们常说一念天堂时的『一念』，只要『舞动静心这一念』念起，无论何时、何地、何种情境，瞬间就会现形出一个全然开心的、哪怕以打嗝作为BGM也照打无惧的孩子，而且还是那种如果不加以限制，打嗝可以打N天，却依然兴致勃勃、乐此不疲的状态，如此纯然纯粹，还有点儿歪着头看你就要淘气的那种小赖。哎呀呀！没办法，任TA去啦！快乐的小无奈。
如此，会不会是不正常的身体反应呢？！
查过、问过，尤其体验过在不适宜发声打嗝的场景下，真的在动态静心过程中，就可以几乎全程无嗝。
奇妙的身体呵，可是？！
身体这般诚实地表达着自己的渴望，比那位时不常总想着维持自我形象的自己，似乎更清晰通透、也更明白智慧。
由此，我猜水沐的舞动，大概率不会是刻意为之的舞蹈和运动，代之的，却是『我爱我自己、我爱我世界并享受其中的由衷喜悅』。
以上种种仿佛双向奔赴的快乐，我们终于找到彼此，同时一样需要磨合整合，就比如过程中以下发生的这次小波折——
事情发生在舞动静心打卡第6轮*7天的第一天（D1/R6）。以下为当日打卡文字原文，一起感受下。
未曾想，之前一直相对平顺无虞的身体感受过程，今天因为一个小小失误，迎来大振荡。
与晨起班会时间撞期，5点半开始~8点半结束，大家意犹未尽，我也自然错过平日舞动静心的清晨打卡时间。有些不甘心需等到晚上再续，于是上午两餐之间的休息空档，试补一拍。
只是这一拍的部分恰如赴汤蹈火，初时如行走在火场的即视感，不但不觉意外，当初反而开心于自己的无惊、自若与从容。
只可惜，结束后的“收获”再感受，几乎全然击穿了自己的脆弱：
胃里翻江倒海，乾坤五味瓶，尽翻再起……很快，身体的低烧模式开启，以凉水洗过的手冰敷额头，周身酸痛无力，如此，持续捱了10余小时，之间食米未进，一路杀到夜未央。
我是水沐，揭秘以上状况的成因：皆因做动态静心练习时，未全然空腹。
一亏一堑。估计以后不会再犯类似基础错误。就此也同时分享给所有可能经此练习的小伙伴，以做提醒。一起加油！共勉❤️。
【附】舞动导师共读之新书《舞动治疗》精要
『创造性』是所有艺术疗法共有的特性。
“艺术如科学一道，在混沌中寻求秩序，在多样中生成统一。”
——安东尼·斯托尔
就此，愿我们内在的创造力，能够因为这水滴石穿般的爱与恒心，成就独属于我们生命的『绽放』之舞。✨✅
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