马上就是三八妇女节了，身体健康是一切的前提，分享一些适合各个年龄段姐妹的中式“驻颜”术，祝姐妹们身体健康，素颜自由，节日快乐！
每个年龄段都有集中需要攻克的问题，下面就主要针对这些问题，以中医养生的思路推荐写食疗建议，希望对您有帮助：
“20+”——祛痰湿
祛痰湿先健脾，每日一万步，走到微微出汗，调理脾胃运化功能，增加代谢。
早上吃两片老姜片或小黄姜片，或煮姜水，嫌麻烦也可以用姜丸或浓缩姜汁替代，升阳健脾。
“30+”——补脾胃
山药+玫瑰花+陈皮煮粥，疏解情绪健脾胃。
补气血：肚脐下三寸关元穴、气海穴贴暖宫贴，睡前贴。也可以用当归+黄芪（1:5）水煎代茶饮。
“40+”——护卵巢
多吃蛋白质（黄豆、豆腐）补充雌激素，做舒缓类的运动，如八段锦、太极拳、瑜伽等等既养生又增加运动量。
“50+”——补营养
注意补充钙质，跟肾息息相关，可以多吃黑色的食物（黑芝麻、黑豆等）和核桃（补肾固精、温肺定喘）、板栗。
山药、芡实、白扁豆增强免疫力。
四季版四物汤：
补气血是女生一生都要研究的课题，而四物汤是中医妇科最经典、使用最广发的方剂之一，补血活血，被誉为“妇科圣方”。根据节气不同，对四物汤原方进行加减调节，能起到事半功倍的效果。
四物汤原方：熟地、当归、白芍、川芎
春天：原方+佛手+玫瑰+山药；
夏天：生地替换熟地，带芯莲子+百合替换川芎；
秋天：生地替换熟地，沙参+玉竹替换川芎和当归，养阴润燥，补血养血；
冬天：当归加量，补血活血加辛温之性，加生姜、枸杞，温阳补气，特别适合手脚冰凉的女生。
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