很多人迫于现实的压力，无法选择做快乐意义的事情，这就是拖延症难以解决的原因。
这里给大家介绍治疗拖延症的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法——速效救星丸。
1、时间交替法，番茄工作法——25分钟工作，5分钟休息，这样重复四次后可以延长休息时间，动静结合，张驰有道。在最开始时，你可以从5分钟专注，5分钟休息，慢慢到10分专注、15分钟专注，最后就能做到25分钟专注。
2、象限整合法，分成4个象限即：快乐、有意义、不快乐、无意义。大家都不会做不快乐无意义的事情，但肯定愿意做快乐有意义的事，而不快乐有意义，或者快乐无意义的事情，你不一定会去做，这需要自控力来做。把无意义和有意义相结合，把不快乐和快乐的结合在一起。如运动+逛街购物/亲子陪伴。
上节内容我也提到，不是人人都能快速找到自己的成功因子，找到自己感到快乐和有意义的事情。这个需要不断去反思复盘，才能找到它。目前我在践行番茄工作法，我发现它真的让我很专注，虽然有时候会有走神的情况，但是都能很及时的回到正在做的事情上。通常我会在每天的重要三件事上进行专注力的训练，每次进行专注力的训练之后，我的心情都很愉悦。
对于事情从来没有对其进行思考过，这件事对我来说是有意义的吗？快乐的吗？所以我也从未进行过这样的整合。我发现这个整合的方式非常好，这相当于捆绑法则，做一件事可以达成两个方面的效果。在这个过程中既高效又愉快，完全没有抵触情绪。自己也可以来尝试一下，先设置一些组合，在做的过程就不用想，直接行动，减少精力消耗。
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