期望是什么？期望，是指人们对某样东西的提前勾画出的一种标准，达到了这个标准就是达到了期望值。期望，深不可测，你永远不知道它的上限在哪里，也不知道它达成的标准是什么，更不知道它会给你带来什么样的力量。
1、当满足别人期望时，适当为期望值“设限”
父母期望你功成名就；老师期望你金榜题名；爱人期望你十全十美；朋友期望仗义无私；上司期望你便宜好用……
但是身边人的期望我们都能达到吗？是不是达到之后他们就对我们没有期望了？并不会！
心理学中相互依赖理论指出在与他人的交往过程中，每个人都有一个与众不同的比较水平，即个体认为在与他人的交往中应得结果的价值。比较水平是基于过去的经验。如果一个人过去的伴侣关系回报率很高，那么目前他的比较水平就比较高，他们就会期望、并且从内心认为自己理应得到非常好的结果。简单说，就是我们在人际交往过程中他人会从与我们过去的交往经验来设置我对我们的期望值，如果我们过往都能达到他的期望值，那么在下一次他就会提高对我们的期望，反之则会调低期望值。
所以我们要适当的为自己的期望值“设限”，并不是每一次都要达到他人对我们的期望，因为期望是没有上限的，一直活在他人的期望值下并不会取得好结果。
电影《芳华》中的刘峰便是这样的人，他义务帮战友们带东西、把破皮的饺子的留给自己吃、把进修上大学的机会留给战友、为战友做皮沙发、就连食堂的猪跑了都是来找他帮忙……
电影《芳华》
所以当时电影旁白中说到“好人就该做好事，他为我们做了那么多，我们都习以为常，我们都觉得他做好事是理所当然的”。刘峰就是不断的满足着众人的期待，让本该平步青云的人生变得坎坷多舛，最后他因“触摸事件”被下放连队时，除了何小萍，那些他曾经帮助的人都没有来他，假如除去当时的大环境因素来看，他们也不一定会去送刘峰。毕竟大家都认为他做好事是理所应当的，为什么要去感谢他。
与人为善当然是好的，但是这不是没有边界的，你无条件的付出和满足对方的的期待，时间长了，你会觉得很疲劳，而对方只会习惯和接受，并会不断的抬高对你的期待。
2、 当满足自己期望时，适当为期望值“加料”
除了别人对我们的期望，我们对自己也是有所期望的，而对自己的期望我们则需要加一份 “信心”。很多时候我们对自己设定某个期望时，实施过程中时常会伴有消极的思想，觉得自己达不到目标。那为什么不直接把期望值调低，因为“求上居中、求中居下”，达到期望值本身就有一定难度，当你的期望值是较高水平的，那怕你努力后达不到要求，那么结果也不会差，如果直接设置一个轻而易举就可达到的期望值，那么还有努力的意义吗？
心理学中，有个概念叫做“皮格马利翁效应”。皮格马利翁是古希腊神话里的塞浦路斯国王，他爱上了自己雕塑的一个少女像，并且真诚的期望自己的爱能被接受，这种真挚的爱情和真切的期望感动了爱神阿芙狄罗忒，赐予雕像生命，并让他们结为夫妻。这个效应告诉我们一个道理，那就是：当我们怀着对某件事情非常强烈的期望时，我们所期望的事物就会出现；当人们坚定自己的预期时，就能够通过自己的努力将预期转化为现实。
皮格马利翁效应
2013年，史上第一位女性拳手隆达 · 罗西开启了女性格斗的新篇章，这个时间离我们并不遥远。而当过幼儿园老师、酒店前台、保安、保镖的张伟丽不仅仅是把隆达 · 罗西当作自己偶像，同时她也努力向自己的偶像和梦想靠近。2014年，张伟丽成为一名职业格斗运动员，她用了6年的时间，一路闯到了UFC的决胜擂台上，现在她成为亚洲第一位UFC世界冠军，她说：“你如果真在想拿冠军，一定要记得自己当初想要什么。”
张伟丽拿到中国选手首条UFC金腰带
期望深不可测，同样，人的未来与能力也是深不可测的，所以在达成自我期望值的这个过程中，无论遭遇什么困难，都不能有瞬息迷茫，要相信自己有无限的可能，只有持续付出无止境的努力的人，才能突破困境，享受创造的喜悦。
3、期望管理该如何做？
当面对他人时：
①“小技能”，适当的沟通去降低对方的期望值；
②“慢输出”，即使能立马达到对方的期望，也不要过快的就满足对方；
③“憋大招”，学会隐藏一些对方期待之外的东西，不到关键时刻不能随便拿出来用；
④“演技派”，要真正做到有效控制周围人对你的期望值，那么你可以在非必要的时刻压抑自己的表现欲与虚荣心。
当面对自己时：
①“信心满格”，你相信自己是谁，你就会成为谁！
人生有时就像赌博，一旦你被赋予的期望值越高，为你而下的赌注就会越大，而你所承担的压力也就越大，压力有时可化为动力，但有时也是压死骆驼的最后一根稻草。
所以不管是他人的还是对自己的期望，我们都要平衡这其中的峰值，即能感受到压力的痛苦，化身成为动力，最后也能享受被推向攀登巅峰之路的紧张与喜悦！
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