【三知论 002餖鈖児】

【非暴力沟通】第二章是什么蒙蔽了爱

“道德评判——如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看作是不道德的或邪恶的。一旦遇到不喜欢的人或不理解的事，就会想别人有什么不对。"☞    一个人的价值观不是全世界的价值观，遇事换位思考，常坐静思己过。

“进行比较——如果真的想过上悲惨生活，就去与他人做比较。”☞比较也是一把双刃剑，没有比较就没有伤害，没有比较就没有进步。

"回避责任——我们对自己的思想、情感和行动负有责任。可是，人们广泛使用“不得不”这一短语。 这种表达方式淡化了个人责任。"☞敢于接纳结果的好与坏，好与承担责任的是与非。敢于做自己的主人。

"强人所难——我们大多数的人使用的语言倾向于评判、比较、命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要。"☞言出需三思，己所不欲勿施于人。

"小结——人天生热爱生命，乐于互助。可是，异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。道德评判就是其中的一种，它将不符合我们价值观的人看作是不道德的或邪恶的。进行比较也是一种评判，它会蒙蔽对人对己的爱意。异化的沟通方式还淡化了我们对自己的思想、情感和行为的责任意识。此外，强人所难也会造成心灵的隔阂。"☞恰当的沟通的方式，和谐相处模式，相互倾听与表达，能够让真正的情感得到真实的表达。

【我心温柔自有力量】第一章 为什么你忘了爱自己

如果你在生命中找到对的人，

彼此好好相爱；

若无，

请记得好好爱自己。

【日知录】

调整——当生活的节奏不符合自身的需求，及时的调整是解决的最佳途径，上一周的生活还是有改善的，坚持了起早打卡，顺利的改变了生物钟，这两天基本可以在每天早上闹钟响之前自然醒了，计划慢慢的再稍微往前提一些，把作息时间定在每天11：00睡觉，5：00起床。今天做出的新调整，早通勤的路上完成当日读书任务，白天的零散时间听了lls,简书随时有灵感写上一部分，睡前最后总结。今天有节奏的按新规划完成了各项打卡，打败了昨天的糟糕情绪，所以，KEEP CALM AND CARRY ON~