保持初学者的心态和以退为进的学习态度。
保持初学者的心态，就是要抛弃学习过程中可笑的自尊。阿德勒说：除了你自己，没有人在意你的容貌。是的，你所谓的自尊，只不过是自己给自己设下的陷阱，如果你不能放下它，就会阻碍你的对新知识的学习和吸收。
越是学得浅的人，越容易用“我知道了”的这种话来掩饰自己的无知。如果你留意，一定会发现有一种人，在讨论话题的时候，无论说的是什么内容，他都会打断对方的话来发表意见，以表示他对这个知识点是理解的，或者是对这件事情的内幕消息是知晓的。这种人，除了在学习上不容易长进之外，还特别容易把话题给聊死了——你什么都懂了，还有什么聊的必要？
以退为进是一种不露声色的智慧。不用过早的把你暴露于对手眼前。高手过招，开始都是在揣测对方的水平。有所保留，侍机行动，关键时候一招制敌。
作者关于太极的描写太有吸引力了：之前感觉自己的神经扭成一团，思维也随之冻结，学了太极冥想之后，感觉到内心接收到的信息，是为快乐的穿梭于空间之中。每一次都有一些释放自己身体某个部位的紧张感，我可以把注意力集中到身体的任意一个部位，并深刻体会到他被忽视的存在。
冥想可以将一个人的思维集中于当下，将工作生活的压力释放。是一种很好的自我调节方式。这种方法要好好的利用。
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