跑步是锻炼的一个内容或项目，不代表所有。
经常在微信朋友圈，抖音上，看到许多“互相关注的”和没有互关的抖友们跑步锻炼的信息。每天有的五公里，有的十公里，看的真的让人羡慕啊。其实呢，安静的想一想，跑步锻炼只是锻炼身体的一个内容或项目，不必那么过分的执着于一个内容，或者说，要根据自己的具体情况，而不能是人云亦云，都去跟风去跑五公里，十公里的。有句话说得好，过犹不及也。新闻上也看到过，过分的跑步锻炼等，造成膝盖骨的伤害是相当大的，造成的“锻炼过度后遗症”对个人生活的影响也是很大的。所以，一定要根据自己的身体，年龄等各方面的情况，综合判断自己的锻炼强度，不能为了在微信朋友圈或者抖音上炫耀每天的五公里，十公里的，最后却伤害了健康的身体。
再者，锻炼身体是自己的，每天炫耀一下，有很重要吗？未必。去年春季，我坚持了一段跑步，并发布到微信圈，抖音上一段时间，效果并不好，反而影响了锻炼的本身。是不是在等待熟人的认可？是不是在等待他人的赞美？是不是在等待一个又一个的赞的动作呢？所以，后来我做了改变，不再发微信朋友圈和抖音了，锻炼身体是自己的，又何必都让他人知道和“关注”的呢。
还有，跑步既然是锻炼身体的一个内容或项目，就更不值得“炫耀”了，也没有什么技术含量，“悄悄的”跑就是了。保持身体健康，保持锻炼的长期性，规律性，不高强度，适合自己就是最好的锻炼了。
2022.9.2早上 八点四十九分
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