微习惯养成第2阶段-119
2019.6.25 假期的脚步近了，本期最后一天教学，明天全区统一期末考试。
今日微目标完成，情况如下:
1.早睡早起:
昨晚10点起艾灸，10:58休息，今早6:20起床，昨晚休息比前几天好很多。
2.锻炼:八部金刚功完成2部，步行一万多步。
3.饮食:
早～玉灵膏一杯+玫瑰芝麻丸1粒+黄乳10ml+水煮鸡蛋一个+小米粥+半个玉米。
午餐～小米粥+工作餐，
晚餐～今天开会回家太晚，7:30开始简单晚餐，玫瑰芝麻丸2粒+黄酒+鱼汤面片。
饮料～老白茶。
4.阅读:阅读专业书籍2页。
附:
目前的四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。
③阅读:每天1页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
任务： 1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。 2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每...
2019.6.25 假期的脚步近了，本期最后一天教学，明天全区统一期末考试。 今日微目标完成，情况如下: 1...
眉心舒展，面带微笑，2021年5月28日 星期五 农历四月十七 阴雨 每日习惯养成记： 大小宝系统读经第119周第...
下面分享养成微习惯的八个步骤 第1步：选择适合你的微习惯和计划 你想养成的完整习惯可能包括早起、运动健身、写作、阅...
这是安安的第16篇原创 《微习惯》告诉我们，从“微”出发，一切习惯的养成都...
今天继续《微习惯》 微习惯这么好，那该如何开始我们的微习惯养成之路呢？ 第1步 选择适合你的微习惯和计划 不论是单...
（补发昨天的微习惯养成记。昨天忙得没来得及更新了！） 今天是微习惯养成第39天。 起床时间：6:30 运动时长：2...
下午不吃饭之第6天，还是有些难熬的 但是我可以的 养成微习惯的习惯
其实我们可以通过养成微习惯来改变自己的人生 第1步：选择适合你的微习惯和计划 你是否选出了适合自己的微习惯计划？...
培养微习惯的第8步也是最后一步：留意习惯养成的标志。这是在提醒我们要有耐心，在习惯养成之前不要停止，也不要贪多开始...
本文标题：微习惯养成第2阶段-119
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mwrfcctx.html
网友评论