前几年因为一些众所周知的原因，开始注重身体健康，关注体重，体脂。从最开始的一味的少吃，到现在经常运动，举铁，这一路并不平凡，但也是有所收获。
因为健身的缘故，平时会看很多健身博主，各种减脂食品，被种草多了，也买了很多。好吃的也不少，踩雷的也有，不过我这个人善于尝试，只要是没吃过的都乐意试试看。
只不过减脂食品，零食啥的，很多都不是那么的可口。就拿最火的全麦面包来说，带馅料的还可以。纯全麦的就有些难以下咽，有点噎，吃一个得配半杯水，吃完主打一个水饱。饱腹感极强。
关于运动，我比较社恐，不喜欢去健身房。之前去健身房，打算报个动感单车的卡，一进去一堆人热情的邀请办年卡，那个场面太可怕了。你能想想一群肌肉男围着你，闹哄哄的样子吗？回想起来够够的！
再后来，通过朋友的推荐开始使用keep，知道了帕梅拉，这个来自德国的健身博主。有着魔鬼帕梅拉的称号，动作简单，比较容易上手，但是大体重的人慎入选择，膝盖会受不了。
我喜欢跟她跳操，不求什么练马甲线之类的，就是图个出汗，身体能动起来就行。不过帕姐的健身操跳起来很带感，基本十五分钟的时间，就会让人气喘吁吁。一般做半个小时帕姐，加一个小哑铃练手臂。虽说我基数小，但是胳膊比较厚重，完全跟体重不符……但是根据经验来看，举铁这么久了，感觉作用一般啊！有些许小肌肉，但是我不是要肌肉啊！
运动一定要结合拉伸，不然白练习，拉伸就是让身体放松，其余的没有宣传的那么夸张。
今年冬天有些惫懒，没怎么运动，主要是屋里太冷了，动起来容易，凉的太快了。怕受不了，就先暂停一下下，年后运动会如期进行。
自从开始跟着帕姐运动起来，我觉得最大的好处就是，整个人是放松的状态，并且我可以坚持下来，没有松懈。效果嘛，一般般，无功无过。图个乐呵，心情好。没什么比让自己开心最重要的事了！
以前总是焦虑天天称体重，后来发现真的没必要。一两斤也就是一顿饭，大可不必。再说了，瘦弱的体重不代表健康啊，来个几级风都能给吹走了，不划算。
过年大吃大喝，年后帕梅拉跳起来！
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