【178】如何坚持日行万步？

今天周六，早上外面下起了大雨，没有外出晨跑，就在家里看书读书，收拾完家里，吃完早餐计划去图书馆做课件，去到后门外排了很长的队伍，说实话我是不愿意排队等候的，除了不得已情况，比如机场、坐出租车等，于是还是回到家里，其实没有小孩的打扰这样的环境也挺好。

昨天有位朋友询问如何做到一直坚持日行万步的，今天和她做了一个电话沟通，因为我还是相信文字沟通的效果不如语音面对面沟通，并且这种沟通效率也高，来回敲文字既耽误时间又表达不清。

我是如何坚持日行万步？其实有这个想法也是在建立了自律之后，当时刚好也遇见一个群，我就加入了，每天必须走万步，如果达不到就捐款，1步1毛，这个数还是挺大的，如果只走了5000步，还差5000步，那就是500元，可能因为我比较吝啬吧，于是每天都不敢低于万步，我承认这个群给我有一定影响，但我觉得还有其他更重要的因素。首先我已经比较自律的，每天都坚持晨跑，晚散步，离万步很接近；其次我很重视健康，日行万步对健康很有好处；最后我通过走路可以更好的思考，很多灵感都是在走路时想出来的。

当她人向我咨询如何做到时，我会问她：你当下的状态是怎样的？通过这个问题了解她的意愿程度，当然既然主动提问也肯定是好奇的，大多数也是想要减肥，让自己再瘦一些，这种时候如果能介入“迈克尔六问”，效果会更理想。

接着会再问道：我们想要实现的目标是怎样的？这个时候一定要能够量化，比如再减掉4斤，赚多4000元，有了这样的目标后我们才能引导，之前的尝试为什么没有成功？需要有个人给与指引，而我又是自律的成功践行者，向成功的人要结果永远没错。

当下的你面临同样的困惑吗？也很想自律，但开始几天后就没有了下文，其实这个问题还是很大的，试想一下我们工作生活中是不是都这样呢？连一件小事都坚持不了，大事我们就能做好吗？非也。

出现这样的问题当然不是你的错，我相信没有那一个人不想自己更好的，只是因为你缺少了人的引导，而刚好你缺少的正是我擅长的，我已经带领第一批伙伴走到至今，每天坚持晨起阅读、跑步，每天日行万步，坚持写作，你可以看看过来人的反馈。

现在就加入吧，早进入早自律，零风险带你一起自律，入群缴纳198元，每天的任务是2+X，2个固定任务必须完成，早上7点前晨起打卡，每天日行万步，X由自己任选1-2个想要坚持的习惯。21天完成后退还押金，在这21天时间内你将收获：3次读书分享、3次自律专题分享、一对一沟通，拥有更多的时间，更好的身材，更美的心灵。结束后评估21天的收获，随意打赏红包。

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自律超人