3. 5晨间日记

今天得情绪很不好，很焦虑工作。

3. 5晨间日记

早ﾉ安！#焦虑# 坐标：深圳 日期：2019.03.05天气：晴天，温度：29-14℃ 情绪心情:焦虑，感觉自己内心恐惧不安。昨晚睡得脖子酸。

起床时间：早上7点40

今日标签：保持一颗初心，你会变得很好。

没有记录就没有发生，没有反思的人生不值得过。

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

- 我今天的目标是什么？
- 我的终极人生目标是什么？
- 今天最重要的一件事是什么？
- 我今天如何与周围的人相处？
- 我今天要学哪些新知识？
- 我今天要有怎样的心情？
- 我今天怎样比昨天做的更好？

今日要事：看开心情才会明媚！(^～^) 做真实得自己，面对困惑，去迎接脑阔疼

二、（日程）记录今天工作要事：

清单：重要紧急事情，优先要事

一、日记账、

二、

三、

四、

今日突发不重要紧急事件：（QQ和微信）

碎片时间：听歌，冥想、眺望远处风景、喝水、时间安排日程。

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

- 寻找梦想

①做一个有自信，负责任的人，每天都要过得精彩。

②突破思维局限，突破自我设限，情绪不受任何人干扰！

本月重要成果/3月份

-学会爱自己

-一切都有可能！不要给自己设限

B、本月财务检视：一月消费1850

- 本月简约：

一、2月累计3000

C、生活：人际的投入与人相处家庭生活、与他人相处

-保持乐观开朗的心，微笑面对周围的同事。情绪

-

-

-问题:

D、开卷有益-学习/读书/听书

- 《时间管理》《自我认知情绪管理》

E、健康与饮食、休闲

（三只青蛙）重复的练习创造完美的结果，时刻复盘，用心去感受去学习！

今天吃️三只️青蛙：

一、 定好一个目标、养成好习惯！睡眠不足！改善睡眠

昨日情绪认知、反思、收获：（记录3至5件有收获的事，反思欠缺如何变得更好）

一、无所谓ㅍ_ㅍ友好，开心，勇敢，你就能交到朋友！不带追求，理解她。

二、3号和5号  这两天睡眠都不好！

三、找工作