目前为止，挺好。
今天发现两秘籍。
1.跑步的时候听一些正能量的书，也就是一些鸡汤类的书，有助于坚持跑完
2.如果要跑5km，那么最好的选择是，跑一圈就有5km这样的大圈，而不是400m一圈这样的小圈。这样当你跑到2.5km以后时，你会发现，放弃的代价是很高的。即便放弃了，走回去，也算是连跑带走运动5km以上了。
饮食方面：
以现在三餐的两来看，不算多也不算少；
有一点点饥饿感，下午6点左右吃饭，9点左右就有一点饥饿感了。视情况，以后晚上可能得加一点低脂零食了。
今天跑完步回到家，一眼便看到了在桌子上扔了半年的泡面，脑子里第一个想法是，迟早要吃了你。
20191012:减肥打卡第3天
早上跑步10公里。吃过早饭后睡了一觉。下午红茶+佛手柑，晚饭前纤维素，晚饭加了LLV+酵素。
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