各位美神姐姐们，晚上好，我是Tiger 妞妞。感谢第12期减脂营所有的姐姐们29天默默的陪伴，感谢组织给了我这么珍贵的机会，让我有缘与大家分享我的减脂过程。
首先，我想和大家分享，我当初为什么要参加这个减脂训练营？
第一、我是一个小胖子，很多次我都梦想着要减肥，可是我又管不住我的嘴，几乎没有控制过我的饮食，减肥就只能是我的白日梦。
第二、听我老妈说贵妃姐姐的减脂营既可以减肥还可以塑形，关键是还可以长高，我就毫不犹豫的同意了。我在想这么两全其美的事儿，不做太可惜了。
接下来分享一下我在减脂过程中遇到的困难。
第一、生理上的。有时候会感觉到累、手臂酸痛、腿部沉重，由于我的体力和耐力不够，身体很难保持平衡，尤其是在做猎鸟与狗、平板支撑、俄罗斯转体等这些动作的时候。不过倒下的我很快就会再一次爬起来，继续跟上进度。
第二、心理上的。其实在减脂过程中我有很多次想要放弃，尤其是我感觉到特别累的时候。但我为什么并没有放弃呢？因为我觉得再苦再累，我也不能半途而废，要咬牙坚持下去，挑战自己的极限。你们知道吗，我有一个小小的梦想，就是成为一名少年特种兵。所以我现在的每一次挑战，都是为我的将来打基础。每次当我想要放弃的时候，我的梦想就会激励我继续向前。当然这个过程中也少不了我老妈的鼓励，她的鼓励让我全身充满了力量。谢谢她的以身作则，为了树立了一个好榜样。
最后和大家分享我的收获。
第一、饮食方面；以前我认为减肥就是节食，现在我知道怎样科学的减脂。并非不吃或少吃，而是要注重营养的均衡搭配，比如主食、蛋白质、蔬菜要遵循一定的比例，少油少盐，多蒸少炒，和垃圾食品、肥肉、五花肉SAY BYEBYE。告诉你们一个秘密，我已经成功告别肥肉1个月了，以前我可是非肥肉不吃啊。就在二个月前我曾经创下了一个月长5斤的历史最高纪录。
第二、运动方面；以前我认为减肥至少得运动2至3个小时才会有效。现在我认为科学减脂需要的是合理运动，比如：运动时长控制在一个小时左右，结合自己的体型有针对性进行锻炼，最关键的是要每天坚持，燃烧我们的卡路里，并且注意不要让自己受伤。
第三、我的成果；这个月我体重降了3斤，体脂下降1.3%，腰围减少了0.5CM，大腿围减少了1CM，大臂围减少了1.5CM。通过照片的对比，我发现我的体型有了一些变化，肌肉线条变得好看了，胸闷感消失了。
最后，我要感谢贵妃姐姐，教会了我这么先进科学的减脂策略，我想我会分享给我的好胖友。非常支持贵妃姐姐的减脂营继续开下去，我也会继续参加。谢谢大家的聆听，再见！
网友评论