无复盘不成长（220822—220828）第181周

文|过云雨

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无复盘不成长 （220822—220828）第181周

生活：

¹周一昨夜难眠，辗转反侧终于睡着，早上很早就醒了，闭眼继续休息，拉伸筋骨后，起床洗漱。

²周二昨夜难眠，天气闷热，台风前的高温天气，很想睡，却怎么都睡不着。

³周三一身的酸痛、难受，估计昨天出去的时候中暑了，在热天里奔跑太久，把人都晒傻了。

⁴周四一起床就头晕，中暑导致的难受症状，难受得连站都站不稳。

⁵周五昨夜难眠，幸运的是晚上起床精神还好，头晕症状减轻。

⁶周六昨夜睡得特别迷糊，早上总起不来，估计是中暑的余温还在，那就让自己睡到自然醒。

⁷周日昨晚难眠，最后按摩穴位后顺利睡着。早上起床有点晕，估计是睡得不够。

学习：

¹周一早上完成部分复盘、阅读，下午完善复盘，晚上完成随笔。

²周二完成日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完善复盘，晚上完成随笔。

³周三早上完成部分复盘、阅读，下午完善复盘，晚上完成随笔。

⁴周四晚上完成复盘、阅读。

⁵周五完成日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完善复盘，晚上完成随笔。

⁶周六早上完成部分复盘、阅读，下午完善复盘，晚上完成随笔。

⁷周日完成日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完善复盘，晚上完成随笔。

想法：

¹周一昨夜焦虑的心，加重了失眠程度，放宽心，接受现有的一切。

²周二放松心情，积极面试，做好能做的事就可以了。

³周三好好休息，保命要紧。

⁴周四卧床休息，保命要紧。

⁵周五继续好好休息，不让自己头晕发作。

⁶周六还是好好休息，养好身体最为重要。

⁷周日拒绝了一份遥远地方的工作，内心怀疑自己不知好歹。

休息 ：

¹周一昨夜睡得不够，下午好好休息。

²周二昨夜睡得不够，眼睛很酸痛，但有事在身，必须起床洗漱，下午好好休息。

³周三昨夜睡得一般，早上醒了再睡，吃完早饭后，突然觉得头部眩晕、难受。

⁴周四昨夜睡得一般，醒了睡，睡了醒，早上头晕得厉害，难受。

⁵周五昨晚睡得不好、不够，早上精神还行，累了就补眠，身体最重要。

⁶周六昨晚睡得还行，一觉醒后，再次迷迷糊糊睡到中午，人感觉好了点，就是很疲倦。

⁷周日昨晚睡得一般，下午好好补眠后，人好了许多。

保养：

¹周一多活动。

²周二多活动。

³周三多活动。

⁴周四卧床多休息。

⁵周五多休息。

⁶周六多休息。

⁷周日多休息。

总结：

1,工作：

待业中，佛系找工作，挑挑拣拣，内心有点焦虑，但高不成低不就。

2,生活：

生活简单、快乐，每天健康生活，就很快乐。

3,阅读：

阅读时间增加中，遇到有趣的书很重要。

4,复盘：

复盘进行中，有时候觉得很烦复盘，有时候觉得迫不及待想记下来。

5,日更：

日更断续中，这一周人不舒服，以身体为主。

6,运动：

身体好尽量多动，身体困乏时，保命要紧。

7,情绪：

时不时有点小情绪上头，允许它们，难过时就哭一哭，让自己释放一下。