活在当下有什么好处？

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老友问我，经常听到要活在当下，听多了感觉像鸡汤，到底活在当下有什么好处？

活在当下是一个经常听到的词汇，但它不是鸡汤，而是确实可以给自己带来益处的一种能力。最近在看《佛陀传》，发现佛陀也是十分推崇活在当下，不留恋过去，不恐惧未来，把当下的每一件事都认真去做。

最近，我也在有意地训练自己这种活在当下的习惯，偶尔可以一心一意，时常还会被头脑里的各种想法拉着走。但是，短暂的活在当下的体验，已经让我明白这种训练是非常有必要的。

就我自己的体验，活在当下有以下几个好处：

一是保持内在平静。我们的心想要平静，但是头脑有自己的想法，喜欢穿越时空，到过去和未来都走走。这让我们容易沉溺于过去的记忆，可能是悲伤、痛苦、愧疚，也可能是快乐、激动、骄傲的时刻。对未来可能是期待、兴奋，也可能是焦虑、恐惧、不知所措。不管哪一种，对当下的心境都是一种掩盖，这些都不是真实存在于当下的东西。只有在真实的当下，我们才可以保持平静。

二是有利于事情做的又快又好。头脑里的各种活动是一种能量消耗、时间消耗和注意力消耗。当我们放下头脑里的各种思绪，一心一意地做眼前的事情，即是活在当下，把所有的能量都放在一件事上，这件事自然可以做的又快又好。

三是保持身体愉悦。当你去细细体会，会发现身体感受与心境是密切相关的。当我们活在当下，头脑放松了，压力没有了，反映在身体上，身体也会放松，有一种平静的感觉，这会让我们感觉身体很舒服，很愉悦。

四是发现生活的美好。当我们匆忙赶路的时候，也别欣赏路边的风景。活在当下的时候，你会留意到很多平时没有注意过的东西和美好。比如，切菜做饭，平时可以马马虎虎，就为了有一顿饭入口。当你活在当下，你会认真地观察菜的模样，细致地洗菜，还会发现每颗菜都长的不一样，各有各的美，心情也会随着这美好变的更好。

五是利于启动减法生活。现代社会最缺的是注意力，因为有太多东西在我们面前，供我们选择。减法生活，除了物质减法，还包括精神减法。比如，信息减法、数字减法、注意力减法等。当我们活在当下，会发现很多东西不再需要，当下的每一刻才是值得珍惜的。于是，就自然地开启了减法生活。

活在当下的好处，只有真心去实践了，才会知道它的意义。不如，现在就尝试一下，全心全意去做一件事情。