之前，我有说过，我一直在减肥的路上，多多少少，多少次，失败，成功；成功、失败。最成功的一次，是听私教课程的时候，严格按照水煮蔬菜，进行做饭6周，42天，但是整个人已经受不了了。等到课程一结束，我就大吃特吃，吃的特别多，而且严重反弹，超过了训练之前。
但是除了那次的失败，还有一次，我饮食上没有这样严格水煮蔬菜，而是照常吃，在食堂吃，只不过吃的慢、吃的7分饱；而且喝水特别多。再配合着每天晚上睡前在房间里做有利于马甲线的运动，最后我瘦了10斤，大概3、4月，大概8周的时间。
这是唯二两次，最近的瘦身成功的故事。
2017年只剩下六分之一了，剩下的9周了。我不想再带着一身的赘肉到2018年，因为这个需要马甲线美好身材的目标，我已经从2011年就制定了这个目标，一直到现在。每年都希望自己有魔鬼的曼妙的身材，这个是通过后天的努力可以习得的，不需要拼爹拼娘的；只需要我自己努力就可以的。那我为什么不去做？
9周的时间，我也不清楚会到达什么程度，但是可以在这里进行记录，进行努力打卡，总归就像黄凯丽的“30天计划”一样，30天进行一个实验，实现这个目标，我也不谈30天需要制定什么目标，我只需要能够
1、细嚼慢咽、
2、7分饱、
3、keep上的马甲线训练完成就行
不需要太复杂的部分，只需要这样就行。只需要这几个做到，就已经很好了，然后其他的再说。
今日最佳：是能够午饭吃了7分饱；
今日不足：
晚饭吃了老大碗面，然后走了4公里左右。
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