如果我们能让自己潜意识里的内容完全呈现出来回到意识的范畴，我们的意识也就会是一个整体，我们来自意识的行动也就不会有阻碍，我们就会是充满了行动力的存在。有了行动力多数问题也就不再是问题。因为我们多数的痛苦从本质上来讲都是我们行动力的缺失所导致的。
从表面上看多数痛苦都是因为思想与事实的不符所导致的，就像我想要变得富有，但事实却很穷，痛苦也就出现了。但是对普通人来说，无论是贫富贵贱都很少有人能做到活在当下，富人有富人自己的思想，穷人也有穷人自己的思想。所以多数人都会是充满了思想的存在。但是思想的存在并不是就一定会带来痛苦，带来痛苦的根源在于思想不能变成事实，如果我们能把自己的思想变成事实，同样也就不会有冲突产生。
问题就在于我们多数人都缺乏这种把思想变成事实的行动力。如果我们有了思想的出现，马上就能专注的去行动，那么我们也就不会有内耗产生。我们的多数内耗也就是来自那些没有行动力的思想。
就像我们都想要不长胖，想去提升自己的能力，想努力工作来改变现状，当我们有了这些思想出现时，如果我们能马上去锻炼、去学习和工作，那么所有这些思想也就不会带来内耗。
但是我们会发现，每当有某个思想出现，在我们准备去行动时，又或是在我们行动的过程中，就又会有更多其它的思想出现。如果是在我们行动前有了其它的思想出现，那么这些思想就会阻碍我们去行动。就像我们都会有要早起这个思想存在，如果在我们醒来的那一刻，就只有要起床这个思想，我们也就能马上起床，但是如果还出现了其它思想，比如去看看几点，多眠几分钟，又或是想着今天都要做些什么，当我们的思想一直在不停的出现时，我们也就不会早起了。
同样如果我们是在行动的过程中有了其它的思想出现，也就会造成分心使得我们的行动效率低下。当我们没有行动力，又或是行动效率低下，我们的思想也就不会成为事实，也就有了冲突内耗存在。所以显然是那些与当下事物无关的思想让我们失去了行动力。所以我们要拥有行动力，也就是要去减少我们的思想杂念。
但是我们都知道，我们大脑中的思想杂念是不受我们自己所支配的，我们无法去控制自己的思想杂念，因为我们的思想杂念都是来自我们潜意识的范畴，所以减少思想杂念的根源就在于我们要让潜意识里的内容呈现，当我们潜意识里的内容越少，我们出现的杂念自然也就会越少。
就像对一个缺乏安全感的人来说，他就会把自己当下的事情都往灾难化的方面去想象，这些灾难化的思想也就是由自己潜意识中的不安全感所导致的，如果我们能让潜意识里的不安全感呈现出来并让其消失，那么我们那些有关灾难化的思想自然也就会彻底的消失，思想少了行动力自然就会来到。
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