最近在积极地进行自救，看书听课写笔记，我只愿能记多少记多少，赶走焦虑重获自由。
今天在学习强国App上看了《自我塑造，成功五要素》，看完能不能成功不知道，但对我来说还是挺管用的（成年人的世界需要灌鸡汤）。尤其是今天看的这节，不自信的原因，简直戳到了我的心坎坎，全程os，OMG这不就是我吗？这说的就是我啊！是我是我就是我！
有自信问题的小伙伴可以来对号入座一下，觉得自己自信满满的也进来验证一下啊，说不定也能戳中你呢（你真的没有不自信的时候吗？灵魂拷问.jpg)
不自信的原因有很多种，主要讲其中最主要的四点：
从小被替出来的不自信
自编谎言贬出来的不自信
阴面看问题偏出来的不自信
遭遇失败吓出来的不自信
下面咱们一一道来：
从小被替出来的不自信
这点主要是说原生家庭影响。有些家长特别看不下去孩子自己的尝试，总觉得自己干得又快又好，何必让孩子受这份苦，或者觉得孩子自己干不好自己还得擦屁股，麻烦，于是自己什么都替孩子干了。结果孩子从小就被打击，或者被家长的事无巨细的“照顾”剥夺了获得自信的体验。成年累月下来，自信是什么？没见过。
ps，已经为人父母的朋友，来反思下自己是不是在犯这种错误。有时候适当的放手才是爱哟
自编谎言贬出来的不自信
好了，从这条开始，我要变成靶子了，枪枪命中。
什么叫“自编谎言”贬出来的不自信？简单来说，就是对“我是什么样的人”这个问题的自我描述不够客观，认定自己某些方面不如人——觉得自己不如人，就是自己给自己编织的谎言。
和我一样不自信的小伙伴是不是开始想，自己确实在某些方面不如xxx了？比如自己长得丑，就是意志力差坚持不下来，就是不行！赶紧住脑，这种行为叫“自我实现的诺言”，当你认定自己不行，那你就会变得不行。这种做法百害而无一利，既夸大了自己的不足，也掩埋了自己的潜能。
从现在开始给自己洗脑：每个人都有值得自己骄傲的地方，我必自己想想象的要好得多！
阴面看问题偏出来的不自信
这点真的，动摇了我多年以来生存的根本。我看事情一向习惯先看最坏的一面，只要结果好一点点，就能收获很大的快乐。听上去是不是很科学？（我不信只有我一个人这么想！）
但是！这样的想法也确实会造成一个问题，它让人不会聚焦在“如何把这件事情做好”，而是聚焦证明”这件事情做不好“。别人是，方法总比困难多；你是，别急，困难找找总会有的……
这种带着放大镜找困难的行为极其恶劣，它会让你一旦遇到困难就不自觉想，看吧，果然，做不好，不行的。如此恶性循环下去，想象中的困难慢慢变成现实，而你可能还在沾沾自喜，哈哈又猜对了一次……
遭遇失败吓出来的不自信
遇到失败不可怕，可怕的是失败后你会轻易给自己”贴标签“。
我是个不大会表达的人，可能是贴出来的。我不知道从哪会开始给自己贴上的这个标签，可能是公开场合表达的失误，可能是和朋友聊天的嘴拙，可能是白天受到攻击后晚上在被窝里后悔，我当时应该这么这么说！
在这一系列事件中，我给自己贴上了”不善表达‘这个具有宿命感的标签。哎，这就是命，我就是不会说话。
平时可能没感觉，写出来之后不合理的地方就出来了。我在表达上遭遇过这么多失败，但我并没有进行过针对性的练习，比如演讲训练，或社交训练啊 。我只是特别省力地为自己逃避改变找了一个合情合理的借口，你看，我天生就不善表达。
你呢？你是不是因为“我就是易胖体质”为自己的第108次减肥失败找借口。你有没有因为“我就是意志力差”坚持不下来，把三分钟热度美化成无所谓的潇洒？
朋友！你这是对自己的智慧和潜能的不负责啊！世界可能因为你的逃避少了一个科学家一个学者一个作家一个美貌大长腿！这是对你自己的不负责，是对这个世界的不负责，你好好反省下自己！
了解这四个原因可以帮助我们客观的认识自己，拔除不自信的根根。当然这不是个简单的过程，需要我们时刻警惕，不好的思维习惯拧过来。没关系的，慢慢来，风已吹散阴霾，月光会洒满大地。一起加油。
ps：《自我塑造：成功五要素》中的五要素分别为规划力、自信力、意志力、沟通力和融合力，想要了解的小伙伴一起来学习呀～
网友评论