给你的选项标上颜色吧

读《每天学点时间整理术》选择与拒绝的艺术的读书笔记。

时间管理其实是个人的行为管理。行为管理也就是活动的的管理，最好的管理者是最善于选择的人。

得你所想

能否得到你想要的生活，取决于你的行为选择，选择活动的关键部分是拒绝行为。有些活动会把我们的注意力从有价值的活动上吸引开，而我们克服的第一项活动就是没有能力对这些活动说不。

可能多数人觉得拒绝只是向别人说不，其实拒绝的真正要的点是能够对自己说不。有很多活动会对我们产生诱惑，像那些看似紧急的事情、有趣的事情、熟悉的事情、容易且立即能获得奖励的事情。像清洗厨房水槽比维持收支平衡容易得多了。有时我们甚至希望受到打扰因为这样我们就有借口拖延那些我们不愿意做的事了。

当我们选择有及时奖励的活动，却放弃了有更大价值的活动，使我们的工作效率会下降，常常也伴随着自尊心的下降，这样就掉进了自己给自己设下的陷阱之中。经常这样做，许多值得我们做的事情就会积压下来，压力会直线上升，为了避免这样的情况发生，我们需要学会什么时候、在哪里？怎样对自己说不？

做出良好的选择源于长远的眼光而长远的眼光而长远的眼光决定了你想要什么样的未来，以及为实现这个未来需要采取的具体步骤，今天之后的所有时间都是你的未来。

建立一个清晰的图景，借此展现出你想要通过什么样的活动来完成自己的计划，只是做无目的的事情就像在结冰的路面上空转车轮，即使倾尽全力，还是在原地。避免原地踏步做以下三点：

1 创建一个内心中的图景，我们想要什么。

2 制定一项要实现这个结果都需要做什么的计划。

3 执行计划。

犹豫不决是展开行动的敌人，而清晰为果断之母，清晰也会成为你选择某些活动并执行它们的原因，有效的选择会启动整个过程。

给你的选项标上颜色

红色活动： （停下立即去做）红色活动需要立即停下手头的事立即行动，这些事情包括设备故障、来电话、项目最后期限，客户投诉，家里人生病、老板临时提出要求。这些都是显而易见的选择，一旦发生我们就必须应对。

绿色活动 ：（代表通行，尽量多做）绿色活动是创造价值和培养关系，是我们的学习和成长，能使我们成为最好的自我。绿色活动有：日常计划、陪伴家人的时间、陪伴朋友的时间、锻炼运动瑜伽、阅读写作、徒步旅行、烹饪清洁以及每一项能提高我们身体和职业素质的活动！

黄色活动 （小心 非常小心）黄色活动既不需要立即采取行动。也不是能够增值的活动，但一定程度上具有比较小的价值。要当心黄色活动会在特定的背景下被人为赋予紧迫性。例如朋友只是顺道拜访却声称需要紧急帮助。现代电子产品也可能创造假冒紧迫性，邮件提醒，微信 QQ 短消息 陌生电话 未接来电。当黄色活动伪装成急事吸引我们注意时，请记住黄色表示警告表情，黄色活动可以推迟到更合适的时间去做。

黄色活动 清除电子邮件 付账单 社交 玩游戏 预约咨询 追剧 。黄色活动也是需要做的但不用赶在今天 明天就做，甚至可能在一周后才做。

灰色活动 （不行！想都别想）灰色活动完全是浪费时间，只要说“不”就行！如果我们能诚实地面对自己，我们就能很快明白：八卦新闻、垃圾短信、消极抱怨、网上闲游、无关紧要的闲聊、玩游戏等。例如刚刚微信好友发信息让我加好省购物群，一个带孩子的大姐来闲聊，一个保险业务员推销保险等。只需明智的对自己说不，善于选择和拒绝的回报是巨大的。

从某种意义上讲，管理我们日常活动实际上是很容易的。我们只需听妈妈的话“多吃绿叶菜”，远离含淀粉的（缺少价值）的黄色活动和灰色活动。从今天开始给自己的活动标上颜色吧，勇于选择别当色盲哦！

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