今日我在练瑜伽后，关关老师建议我要提气上拉。
在我练完瑜伽后，陶~丽来了。她练习时候，我在门外呆了会，每次我和她练习相同动作，但她和我不同，她能提胸腔的膻中穴（心轮开了）上提气，而我则不能通过提胸腔上提气，一提气就肩膀斜方肌代偿发力。此为我俩的不同。
这是第一次除红姐外，我第一次格外清晰未来我练瑜伽的路径——提胸腔上提气、减少甚至停止斜方肌代偿提气。
我俩都属于很瘦很纯情的款，练瑜伽前几乎相似的佝偻背胸部无力的状态，但唯一不同是陶~丽早我私教练习瑜伽两年，她心结没我深所以心轮更容易打开，我在无意识或疲倦情况下就会斜方肌代偿发力重新回到驼背的状态。
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本文标题：提气上拉
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