我又学到了一种新的呼吸法-火呼吸瑜伽，关注快呼，弱化吸，感觉是一种对小腹的主动锻炼，点燃丹田的火，让能量升腾起来。原来这是一种瑜伽。
曾跟一些老师学习瑜伽，定格在我想象中的瑜伽，都是在安静的状态下发生的，或听着舒缓的音乐，做着缓慢舒展的动作，让身与心向着一个方向定格。
后来接解过正念冥想，也是瑜伽的一种。
昆达里尼的瑜伽，是在欢快音乐的背景下，做一些快动作，让身体释放，获得另一种感觉。
接纳并实践，自己也可以去做，带来不同的体验，同时改变了自己的原有认知，引领我去探索瑜伽到底是什么呢？百度AI给出了简单而全面的概述。
瑜伽（Yoga）源自印度梵语“yug”或“yuj”，意为“一致”“结合”或“和谐”，最初指将人的六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）与心灵联结，通过修炼净化达到身心统一。
瑜伽不仅是健身运动，更是一种涵盖道德伦理、呼吸调控、冥想修行的完整生命科学，旨在通过体位法、呼吸法、冥想法等实现自我觉醒与内在平衡。
1）身心灵的和谐统一
身体层面：通过体位法改善生理机能，如塑形、增强柔韧性。
心理层面：调控呼吸与情绪，释放压力，提升专注力。
精神层面：冥想帮助超越日常思维，触及内在神性（即自性）。
2）个体与宇宙的联结
瑜伽追求“人天合一”，通过修炼感知生命与自然的规律，最终实现从痛苦中解脱的永恒快乐。
瑜伽的本质是通过系统性修炼，唤醒对身心的觉知，最终达成个体与宇宙的深层和谐。
瑜伽的领域广泛，有助于人的身、心、灵修练，实践让我们走向更深远而广阔的宇宙天空。
面对每一件事，每个人心中都有自己的一个概念，也就是每个人的心中都会不自觉有个标准，这由人的认知、经验、视野、想象等等来决定的，因此许多时候会带着局限。
看书、思考、学习、实践，一次次尝试接纳未知的领域，可以让人慢慢打开视野，去触摸无限可能，因此要为自己创造机会，每次总会发现新东西。
带着敞开自己，不拒绝新事物的心态面对世界，每天进步一点点，假以时日会带来大的改变，看到生命中更精彩的呈现。
感恩每次遇见~
连续做3分钟，身体热热的，噢，好累！还可以用老祖宗的另一种方法练丹田之气一服气，不错你没看错，就是用嘴“吃”气，吞咽至丹田处，据老师说辟谷时，可以靠服气补充身体能量，不饿，道家的神奇。
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