今天是什么日子
起床：10：15
就寝：1：45
天气：晴朗
心情：焦虑
纪念日：2021年新年后第一篇晨间日记
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 手洗了衣物，整理了阳台。
2. 和孩子拖地，处理了牛肉。
3. 预约了英语，监督了上课。
改进及习惯养成：
1. 每每人一忙碌就啥也忘了，只能顾上眼前事儿了。整个春节十多天，再没有日更，没有学习，每天除了做饭就是刷剧了，真得不可以如此。
上班会好点儿，至少可以拥有属于自己的时间和空间，让自己抽离出来，有闲可以思考。以后每天都用笔记下来自己要干的事情和目标吧，看得见摸得着，又能随时提醒自己。
2. 一周至少一次收拾屋子，打扫卫生，和家人一起分工协作，一个月一次外出亲近大自然。
3. 多交朋友多出门，不要总是窝在家里看电视。
明日要完成的任务，最重要三件事：
1. 消费明细统计，预计下个月花销。
2. 没有瑜伽课时，跑步五公里代替。
3. 近期生活复盘，完成下个月计划。
周目标·完成进度
1. 本周开始认真断食，让肠胃好好休息。
2. 体重下降到55公斤，少吃多动不窝家。
3. 孩子制定学习计划，每日必认真完成。
学习·信息·阅读
不看电视不刷剧，好好读书，每日复盘，先用文字，再练口述。
健康·饮食·锻炼
1. 一日一餐，肉类蔬菜为主。
2. 断食后每日至少一杯咖啡。
3. 恢复跑步，每周至少三次。
人际·家人·朋友
陪孩子好好学习，监督老公运动，每周3-5次的羽毛球和兵乓球。
监督老公每天50个器械运动。
工作·思考
三月份必须出去上班了。
最美好的三件事
1. 一天没怎么做饭，轻松自在。
2. 下午和老公打了会儿羽毛球。
3. 和邻居老同事交流孩子学习。
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