在读书籍《惊人的超慢跑》
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跑步是很多人都会选择的一种健身运动方式，我们应该都不陌生，慢跑我想你肯定也听过，但是，超慢跑，你听过吗？反正我是第一次听说。
顾名思义，超慢跑就是很慢很慢的跑。书中提到，超慢跑就像走路的速度一样，而且跑的速度是越慢越健康。
超慢跑对于不爱运动的人，也很适合，因为它的速度很慢，没有那么大的运动量，跑起来不会让你感到气喘吁吁的，跑完之后也没有那种大汗淋漓，浑身酸痛的感觉，让你有心情舒畅，微微发汗的舒畅感。
很多人会担心跑步对腿，脚腕等身体部位造成伤害，然而超慢跑，因为速度慢，可以很好的缓解，脚着地时对身体造成的伤害。
超慢跑因为速度慢，不会让你感到跑步很痛苦，即使是讨厌跑步的人，也能很容易的坚持下来，养成超慢跑的习惯。
超慢跑不仅能让你感到运动的乐趣，还可以起到健身的效果，可以有效的瘦身，还你有一个健康的身体。
最主要的是超慢跑对场地，着装，姿势什么的都没有特殊要求，随时随地都可以开始属于你的超慢跑。跑步的时候穿着轻便的衣服和运动鞋，在小区公园，马路上等都可以开始。如果刚开始不适应，可以先从10分钟开始，每周也只需要运动三到四次即可，不需要每天跑步。
今天上班路上听完这本书，下公交车之后，还要步行20分钟到公司，今天刚好阴天，天气凉爽，我尝试了超慢跑，换掉了步行，跑了有10多分钟。整体感觉还不错，没有平时跑步的那种气喘吁吁，也没有冒大汗，微微发热，不喘，稍微的退步发酸，相对于步行而言，起到了很好运动的效果，考虑以后下车，超慢跑到公司。
平时工作比较忙，或者没有跑步场地的人，也可以尝试这种方式，每天上下班，早一站下车，超慢跑到公司或回家。
不管是喜欢跑步，还是讨厌跑步的人，一定要尝试一次超慢跑，相信跑过之后，你会爱上这种感觉。
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