CBT认知行为疗法的心理咨询，重在帮助来访者对自己的问题产生新的认识，可以把心理咨询看成来访者的教育学习过程，帮助他们发展出过去没有注意到的过程的觉察。
值得注意的是一个人的想法如何和人格融合在一起，不单纯是想就可以改变的，需要改变体验。因为只有领悟没有体验，来访者并不会发生治疗性改变，只是短暂性好转。
在CBT里面我们会布置很多很多的家庭作业（包含自我暴露）给来访者。要知道CBT不是批评教育，不是口头纠正来访者的负性自动化想法，而是希望他有新的经验。每天的家庭作业，就使来访者有更多机会进行行为试验，他们的自动负性想法也️就有了在现实检验后松动、更正的可能，从而为来访者产生新的体验创造了条件！
CBT认知行为疗法的心理咨询，重在帮助来访者对自己的问题产生新的认识，可以把心理咨询看成来访者的教育学习过程...
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