今天带宝宝去游玩，和另一位带孩子来玩的宝妈聊起来了，她主动问我家宝宝多大了，一聊发现我家宝宝比她家的大一个月，但是我闺女比她闺女高半头。
经过聊天发现，我闺女睡眠时长远远多于她家宝宝的睡眠时长，还有就是运动量，我闺女只要醒着就爱蹦蹦跳跳，运动量很大。
就在我们聊天的时间里，她家宝宝确实没怎么蹦跳，几乎就是一直站在原地吃着零食，感受着拂面的春风，和煦的阳光。而我闺女除了吃着零食还开启了话唠模式，运动模式。
睡眠对任何人来说都很重要，特别是正在成长发育的孩子。就像给电池充电一样，宝宝在睡觉的过程中能够使消耗的体力得到补充和恢复。当机体沉睡时，与生长发育紧密联系的生长激素的分泌量达到最多。
不论小孩子几点睡觉，当孩子进入到深度睡眠2小时和即将要清醒的时候，体内的生长激素分泌水平是最高的。所以孩子要保证足够的睡眠和保证睡眠质量，才能有助于孩子的长高。
通常情况下，年龄越小的孩子相对睡眠的时间也越长，比如新生儿需要20-22小时的睡眠；两个月的宝宝需要18-12小时的睡眠；一岁的宝宝15小时睡眠；两岁时需要14小时的睡眠；3-4岁的时候需要13小时睡眠；5-7岁的时候需要12小时的睡眠；8-12岁是10小时睡眠；13-10岁需要9小时的睡眠。宝宝不仅要保证睡眠的时间，还要保证睡眠的质量，这样才有助于孩子的长高。
宝宝除了保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠以外，也注意适当锻炼身体锻炼。
弹跳类的运动，能够有效的帮助孩子长高。可以让孩子每天用1小时的时间，进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动，能够帮助宝宝长高。
而且孩子的身高和营养、遗传、睡眠、情绪、运动、心理都有关系。
总之，宝妈们要想让宝宝长高个子，就要把握好可控因素，助力宝宝健康快乐成长！
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