练习 三: 混合打法
1. 觉察他人的需求，给对方提供你愿意和能的方案（3-5个方案）
2. 同时，觉察自己的需求，给自己提供满足自己的方案（3-5个方案）
3. 如果出现双方碰撞的，觉察彼此的需求，为彼此提供共赢方案（3-5个方案）️ ️ ️
事件一
太太~叫你爸爸一起下楼做运动
表层需求~让我陪孩子一起运动下
隐藏需求~希望我多一些运动时间，重新塑造下体型，保持身体健康
提方案
1.你们去吧，我就不去了
2.你们先下去五分钟，我过一会儿下去
3.我跟你们先下去，但是我要过五分钟才有空跟你们玩
4.你们玩你们的羽毛球，我跑步
我的表层需求~想做混合打法的功课
我的隐藏需求~感觉现在心情不平静，想让心安静下来
我的深层需求~我要感受到自己的价值感
提方案~
1.窝在沙发上写功课
2.写完再陪他们玩
3.给他们买玩具，我不陪他们玩
4.我下去看他们玩，然后我写我的
5.我陪你们玩一会儿，然后我做自己的事情
共赢方案~
先一起到楼下，陪孩子玩一会儿羽毛球，然后我做完功课，再陪他们玩一会儿
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本文标题：【重建价值大楼】练习三：混合打法
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