化茧成蝶
感谢2017的路上，一路有许多小伙伴伴我一步步成长，我走得有点慢，但终有一天，我相信我会化茧成蝶，完成华丽的蜕变。
001 缘起
2017年11月，绝对是最难过的一个月，紧锣密鼓地准备了两个月的赛课，到11月的时候，并没有如预想一样取得满意的成绩，这个人处于一种焦虑、压力、紧张的状态中，迷茫找不到出路。
一上台，面对如此多的人，我居然怯场了，我以为我是一个强大内心的人。紧张，如潮水般用来，心不受控制地跳动，哪怕我一次次地深呼吸，一次次心理暗示得二等奖也不会怎样。但是，争一等奖的想法在意识深处紧紧攫住了我。
我头脑一片空白，一开场居然就忘了拿上话筒，本已经背得滚瓜烂熟的台词断断续续地想起，肠胃开始一阵阵的痉挛，台下的孩子们也紧张地看着我，没有一个人举手。这还不算，到了后面PPT不受控制随意乱跳，虽然我及时挽救回了场面，但是某些环节仍然忘记了……还有比这更糟的吗？
之前，这节课已经上得很棒了。是我紧张了，从来没有上过大场合。我一次次问自己，我是注定了遇到大场面，又要失控吗？
对，是“又”，好像在很多次大型的场合里，我一次次失意。
02 处理情绪
但很快，我纾解了自己的情绪。
《控制愤怒》中不合理信念：
全是你的错，你必须道歉。
你做的这件事情太糟糕了，完蛋了！
你真是一个百分百的坏人。
我无法忍受你这样的坏脾气。
我又陷入自我否定的泥沼里了。我不是一个很糟糕的人。我的课不是完全非常糟糕。这件事情发生了，不会使我完蛋。不完全是我的错，我不一定要道歉。我接受我的失败。
不过是一次上课的失利。我是第一次登上这么大的场合。我很紧张，我没能调节好情绪不是我的错。
本就很悲伤的我，需要的不是自责，而是温暖的抱抱，好好哭一场就完了。
03 求助
从前的我是不会求助于人的，有什么问题我喜欢自己扛，自己的问题自己解决。
看似好像很强大，其实也是不敢示弱。
这一次，我开始求助于别人。发信息到小灶群里，收获了很多关心，也有一些方法的指导。尤其还有几位小伙伴直接私信我，问我事情究竟如何，和我一起聊天放松心情，一方面又和我一起分析原因，一起想办法如何解决。谢谢小喵、谢谢Audrey、谢谢方方姐！
方方姐给我推荐了一门演讲与口才的课程，解了我的燃眉之急。
和我的心理咨询老师聊聊了天。她也说这不过是一次失败，不用太过在意，当经验多了过后，自然而然会有转变。和她聊天的过程中，我也在逐渐找回自信。一次的失败，是垫脚石，而不要成了绊脚石。
求助不仅给我的问题指明了方向，更让我感到了温暖，我的背后原来还有那么多的人！
04 演讲技能
学习了演讲的课程，又给我打开了一扇门，关于演讲技能、关于演讲准备、更重要的关于演讲思维。
画一张演讲画布，从开头、中心到结尾，成一条线上升。仿佛在爬一座山，一步步把别人引导登上高峰，理解你的观点，看到不一样的世界。
演讲的准备，不只是把演讲稿背得滚瓜烂熟，还需要对忘词、失误也要做提前准备。当忘词现象出现了，该说一些什么话来圆场。
演讲的思维让我收获最多。我们看问题总习惯从一个角度说起，但多角度思考让你站在不同的角度去思考。这件事的相关人物从近到远，都可以想象他是怎么想的，为什么。思维一下被打开了。
讲课与演讲还有一点不同在于，讲究与学生之间的互动。某些学生的回答、发生的情况可以做提前准备。但是某些时候可能突发意外。
《零秒思考》给了我几点启发：
有一个坦然面对的气场，遇到任何情况，淡定自若。
遇到问题，层层深入，可以和学生进行深层次交流，生成深度的东西。
训练思维力，1秒、2秒思考。
05 美满的结局
为了11月的失败，12月做了许多工作。
刚刚好，没几天，迎来了一个突如其来的赛课。
从演讲画布开始，对讲课内容胸有成竹。在演讲画布上做了一些时间的划分，合理地掌控了时间。
专门对忘词进行了训练。在实际比赛中，真的忘词了，随即运用上，大家完全没看出我忘词了。
提前准备了一些突发情况的应对，差不多遇到了，顺利解决。
和学生的互动游刃有余，偶尔还有精彩的点评。
整个课堂活了起来，有思考、有讨论，还有深度。
上了课下来，我整个人感觉非常爽。
我又一次相信了：
机会是给有准备的人的。
越努力越幸运。
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