拖延不息 战斗不止

 本周写作课作业，围绕《终结拖延症》展开讨论。

       先简单介绍一下《终结拖延症》这本书，它的作者威廉·克瑙斯，是美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，专精现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋，也是同行公认的治疗拖延症的权威专家。该书围绕拖延症的定义、拖延症的分类、终结拖延症的办法，提出了“战拖”的口号，帮助读者从认知到行动治疗拖延症。

       拖延症这个词，现代人已经非常熟悉了，我和身边的朋友就经常用这个词来形容自己某一个阶段或者某一件事情处理的状态，自黑就会说：“拖延症已经无药可治”，互嘲那就是：“你的拖延症已经让你没朋友了”。平时，我们听得最多的是“治疗”拖延症，这本书的书名用了“终结”二字，这词可是用得妙啊。试想，一个人得了一个长期病，治疗能痊愈吗？不一定。治疗是医治疗养，通过一定的手段干预和改变，但不一定能根治。而“终结”二字，则有结束、完结的意思，意指通过本书的方法和步骤，既能治标又能治本，有着跟拖延症战斗到底的决心，让读者有买本书回来读的冲动，期待能看到更加确定明显的效果。

        我曾经是一个拖延症患者。从小爸爸身体不好，对孩子教育没有关注，妈妈是个农村妇女，忙于生计，整日干活，让我们自由生长。我呢，从小没心没肺，活泼好动，留着一头短发，拉着一帮男生，上天入地，玩得不亦乐乎，豪爽的性格倒是交到了很多朋友，“大姐”的称号从小学一直被叫到大学，没有约束也就不懂自律，到现在还记得小时候每年寒假暑假快开学，为了编日记赶作业急得焦头烂额的忙碌。有时候还在想，现在的孩子多幸福，有问题，找度娘，可“借鉴”“参考”的内容太丰富了。（开个玩笑哈，小朋友们还是要自己写作业的）

       正如书中所说，从认知到行动，还隔着一段很长的距离。长大后的我，开始了一些自省，自我剖析后，明白自己是有拖延症的，但是缺乏立即改变的勇气，学一个新的技能，总是以忙碌为借口一直不开始，写一篇新论文，从开题到完成非要折腾两年，什么期限拖延、自设障碍、分心拖延，这本书中提到的各种内心挣扎和痛苦，都是我真实经历过的心理历程，在人生最青春的年华，浪费了很多时间和精力，真是蹉跎了岁月啊，现在想想，非常后悔，多想日子从头来过，把人生活得更精彩一点啊。

       真正的改变和成长，是在当了妈妈后，看了很多心理学书籍，学了很多育儿知识，开始思考：要当一个合格的母亲，我自己应该怎样做孩子的榜样。我明白我的原生家庭带给我性格上的缺陷，也希望在我孩子这一代，能改变一些，进步一些。母爱的力量让我开始沉下来，用耐心陪伴孩子生命最初的时光，用积极向上的心态去看待身边的人和事，用行动去践行自己认可的生活理念，也尝试去影响更多的人。

       内心积聚了力量，行动就有了方向。这几年，跟拖延症的战斗一直不停，反反复复，幸运的是在前进的路上，遇到了一群关注内心成长的朋友，学校的几个老朋友、平安的一些同事、童府学社的妈妈们，还有写作群的伙伴们，他们不断学习，丰富认知，不断训练，提升能力，不断分享，互相激励。都说想成为什么样的人，就跟这样的人做朋友，在无数次内心痛苦郁闷之时，总能通过这些优秀的人找到力量，很快能调整好心态，继续前行，“战拖”也从认知落实到行动，想做的事情就赶紧做，在实践中不断调整，在实践中验证。

         拖延不息，战斗不止

        生命不息，进步不止

        谢谢你们，一路同行！

=