懂得爱

对自己保持信任的接触，能了解自己更深透一些，即使自己喝一杯咖啡、清茶，定期意念扫描身体。

每天谈心的时间很重要。

一起进行有兴趣的计划，能使彼此的关系成为生活的重心。

谈论各自兴趣，了解彼此现况与生活。

新奇与实验有助于保持关系的新鲜与活力：旅行、美食、艺术展......

共同学习能为关系带来新的层面：共同话题、活动、甚至舞蹈等不同互动方式。

浪漫、深情的姿势和仪式，带来温暖和特殊的感受，只有彼此才懂的笑话、暗语。

当我们爱上一个人，尤其是意识到深深爱上了对方时，可能是我们所承担的最困难的任务，是终极考验，所有其他任务都只是为这个任务在做准备而已，无论有没有意识到。

清楚地表达意志是生熟人格的一部分，对进一步的发展也很有帮助。就好像一些有互动性的品质:奉献、可靠性、勤奋、责任以及果断敏感的行动。意志的作用是针对目的；固执则会阻碍成长，常常导致僵化的关系结果。固执也会附带骄傲，自以为是，安全感与心墙，所以会妨碍亲密的更进一步。纯净的意志有助于关系后花园的自然生长，而固执则会导致杂草丛生，抢占新生的机会。

好朋友每周共度一个晚上。亲密伴侣（包括自己与自己对话），每天谈心半个小时，焦点放在彼此的感受与想法上。

陪伴，实质上是对彼此的生命做出郑重地承诺，无论双方意识到与否，如果关系没有了生命力，承诺可能在明天就结束。这不是根据时间做出的承诺，而是生命本真出发的承诺。分手期间，最好能一起处理结束关系的所有细节，相拥。在探讨分手问题上，比较容易探索出新的生命契机。有时，不太可能是真的分手，而有时可能是为了放下，让彼此有更好的发展而选择放手。

只要双方都能自由选择在一起或分开，那么在一起时的所有坚持过的一切也就没有算是白费，因为在一起时，我们共同发现了生命的美好。承诺，或者说陪伴的举动，就是生命的基础。

当人的意志投入创造和提升生命的追寻时，就会融入生命更大的意志之中，彼此也会因此而获得生命的滋养。心灵生发的过程中，拓展边界，就是爱的意愿。

人在面对生活的需求时，会离开平衡状态有一段距离，距离缩小会很容易陷入静止状态里，接近孤寂，距离过远，就会紧张不稳定缺乏安全感。

强烈追求成就感的背后，隐含着自恨及自我质疑。这样的状态下，人会陷入迫切式地追求中，也许不需要向自己或别人坦诚，强烈的渴望或激情付诸行动，很现实的一点会是，不太可能通过这个过程自我觉察亲密感的缺失。

爱的过程里，是存在诚实的，尤其是爱情亲密伴侣，会有坦诚相对的需要。尊重彼此是诚实所要承担的能力。

懂得爱，爱自己，爱他人。