小心所有的饮料，包括水，每一个细胞，都是水的容器。
生命的运转，或许，只是水的变幻，江、河、云、雾、冰、雪、霜、蒸汽，似乎都只是水的故事。
生命的诞生，似乎只是为了储藏水。
植物，含有80%--90%的水分，动物含有70%---90%的水分，某些生物，99%都是水，比如水母。
越年轻，你的身体含水的比例就越高，越衰老，身体失去的水分就越多。
于是，水被人们特别看重，喝水，喝饮料就成了人们特殊的习惯，人们对水毫不担心。
然而，多喝水，却是另一个糟糕的坏习惯。
这个习惯，将影响你的整个身体状况，包括肾脏和心脏。
如果你不能够清晰水的危险性，那么你的身体，将时刻面临水灾！
很少人意识到，自然界的一切生命都需要水，却没有生命可以直接吸收水。
如果一棵大树是种在水里，而不是土里，那棵树只会烂掉而不会生长，“水至清则无鱼”就是告诉你，连鱼都不能够只喝水。
实际上，水至清，则任何生命都无法生存。
水的真正作用，是协助各种养分被溶解成小分子，以便吸收和传送。
生命是由各种物质组织的，水，是这些物质被利用的载体。
你的身体非常需要水，可是你的皮肤却被设计成不能够吸收水的结构，当你泡在游泳池里，水不会被吸走，相反，皮肤内的水却会流失。
身体为何不让水直接被吸收呢？
因为，水并不是我们需要的关键，水的作用是帮助物质的利用。
人体并不需要喝很多水，而是通过摄取足够的蛋白质和好的脂肪来帮助水分的储藏。
如果，有足够的蛋白质和脂肪，那么，水分就不容易流失，可以在身体内，不停地循环再利用。
另外，碳水化合物转化热量的过程也会释放水分。
水分最好不要单独摄取，而是从食物中连带获得。
蔬菜、水果中的水，分子更小，容易吸收，而获取水分的同时，也获取了均衡的养分。
天然的食物中，水的比例是适当的。
喝过多的水，多余的水分，会增加肾脏的工作负担，同时增加身体的重量，也会增加心脏的负担。
另外，进餐的时候喝水，又冲淡了胃酸，增加了胃的消化困难。
水分在胃里积存，也占用了胃的空间，减少了食欲。
多余的水分，也会通过尿液排除而带走体的养分和能量，使身体进一步虚弱。
口渴的时候，喝水并不解渴，但是，吃个西瓜或者一个黄瓜，就会很舒服。
饮料中，除了水之外，还加了额外的糖和其他化学添加剂，这些都会给身体造成伤害。
当然，如果你处于沙漠，完全没有水的来源，你当然可以喝水来补充，
但是，如果可以选择，你最好选择直接的天然食物，获得水也获得全面的养分。
从今天开始把一天八杯水改为八杯鲜果汁，你会更健康。
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