昨天早晨6；30被闹钟叫醒，起床跑了一个5公里
上午小腿微微发酸，虽然脸上的过敏还没好，有轻微刺痛感
但是精神、意识很愉悦，甚至有些小兴奋
完全没有被儿子让叫家长、工作中的琐碎烦心影响情绪
我理解这是运动释放了多巴胺、内啡肽、血清素起了作用吧
这些激素和神经递质调控我的情绪
影响我的感受
所以以后还是要早起跑步，还要运动
运动犹如一束光，驱散犹如黑夜的漫漫中年生活
本来打算今天再早起跑个5公里，但是昨天晚上熬夜了睡的有点儿晚，今天早上没有起来
上午回忆到运动带来的愉悦，中午利用午饭时间去跑了一个7公里
今天跑完没有昨天那么愉悦，主要是来自工作的压力
但是如果不跑步，在单位胡思乱想，更煎熬
计划明天早晨再去跑个5、6公里，虽然面对周一的挑战，还是要尽量从容些
跑步真是中年妇女的情绪解药
远在自喜马拉雅脚下，生活着一种大蜜蜂，它的个头比家养的蜜蜂大许多，是世界上最凶猛的蜜蜂之一。凡是见过大蜜蜂蜂巢...
又佛又丧的时候，那就去跑步吧！喜悦幸福的时候，那也去跑步吧！没有什么是跑步解决不了的事！ 那什么可以解决跑步的枯燥...
【0406今日分享】 01 既是解药又是毒药 跑步，是我的解药，从中能得到解脱，比如压力，比如困惑，比如不能得却想...
我叫彤儿，是一名空姐，一个天天飞的人。 飞在天上的人，从未预料有一天，我也开始跑步了。说到我的职业，很多人，很难把...
每年的10月中下旬，美丽的阿勒泰凌晨7点还是黑漆漆一片，从温暖的被窝里爬起来，喝了几口凉开水，换上跑鞋出门...
这一周开始带领小伙伴练习非暴力沟通在职场的应用，选择了三本参考书籍，分别是《非暴力沟通职场篇》、《非暴力沟通团队协...
记得有这么一句话：你若能保持21天不生气，恭喜你，你已修炼成佛。 生活中，一般人能做到一天不生气、不抱怨真的很难，...
老赵把中年妇女扶到沙发上，中年妇女调整好情绪，开始讲道。 “在农村…我妹妹她有个孩子，天生一对红眼...
论自律 树上村树有每日跑步的习惯 他说： 跑步不是一种任务，是一种解药，你心情不好去跑一跑，全部忘掉了，精神萎靡时...
1.意想不到小家伙今天睡前发一顿脾气还哭一泡，是不是今天受到冷落了？感觉回来状态就不太好，狂躁，带着不爽，有反思是...
本文标题：跑步——中年妇女的情绪解药
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nimmfstx.html
网友评论