管理情绪，你会了吗？

今天如愿来到家乡支持做义工，见到了一帮在杭州就认识了的小伙伴们，感觉开心极了。

情绪管理是很多人都需要面对的话题，但是愿意直接面对，直接去学习处理的，人数比例还是比较少的呢。

今天台州的课堂上来了很多有趣的人物：有我在杭州教练课上遇到过的80多岁的老夫妻，

有小学生、中学生、大学生，也还有从仙居老家刚来的在杭州认识的小伙伴。大家都有情绪问题。

经过老师的引领，我们都知道情绪没有好坏，而情绪的背后也是一份资源，也是可以利用的。事件只是一个事件，如何看待事件却取决于我们对事件的看法。这个ABC法则中的B由一些限制性信念影响，比如“应该如此”、“托付心态”和“没有办法。”

分别应对这部分信念有：“如何配合已经发生的事情照顾好自己的成功快乐”，“每个人照顾好自己的人生，不能假手于他人”；“凡事必有至少三个解决办法”。这三句话自第一次上课以来就对我帮助很大，这次复训，感受依然很好，太棒了。用身体去记住，让自己的头脑放松，让身体来帮助我们对事件作出更棒的回应。

签到的时候看到一个个学员的状态，多么希望自己的亲人同学也都能够来学习。然而他们的选择也是当下他们能够做到的最好，所以我只需要接纳和祝福就好。

一天的工作顺利结束，晚上好友一家带我们吃喝玩，很开心。感觉视界和心界都打开了，感叹自己生活的世界还是比较小的，如果多出来玩玩，跟孩子的冲突也就不会多了啊。经常把自己和孩子囿在房间里，总是跟容易憋出坏脾气来。

程老师讲了满满的干货，且我发现她这次课比第一次课多了很多新的内容，设计和互动也多了些。这对于复训的学员来说绝对是惊喜。老师也一路在成长，老师也是用自己的生命状态影响他人。就像她说的：学习是一条不归路，但终点是幸福。我们都值得成为更好的自己，我们都值得拥有更精彩的人生，我们都值得拥有更好地管理情绪的能力。

感恩这美好的一天。

管理情绪，你会了吗？ 管理情绪，你会了吗？