很多人问我，学会情绪管理后，就不会伤心，不会生气了吗？
也许我的答案让你失望了，不。我也会有不开心的时刻，会落泪，会有喜怒哀乐、七情六欲。
人们总有个误解，认为我们需要管理情绪，又或者情商高的人整天都充满正能量。其实，这是不切实际的期望。毕竟我们是有血有肉的人。
有一天，张峰听了一位高人的话，里面提到一切都是虚幻的，离世时什么也带不走。张峰听完后，觉得很有道理。
他到一家餐馆点了几道小菜，吃饱后就低声说，世界上一切都是虚幻的，不存在你的饭菜还是我的饭菜，所以，他昂首阔步离开餐馆。走到收银处，他想了想：世上没有你的钱还是我的钱，接着，他便打开抽屉，拿了里面的钱。
店员把他抓住，然后送官办理。面对霸王餐和偷窃的罪名，张峰不谎不忙地说：‘ ‘我的县官大人，难道你也不了解这世界吗？世上一切皆是浮云。’ ’
县官听完，觉得挺有道理的。深思后，判张峰五十大板。
‘ ‘一、二、三⋯⋯咻⋯⋯ ’ ’
木板一下一下打在张峰身上，他不断叫痛，官说：‘ ‘这世界上，不存在痛苦与否，一切都是浮云。’ ’
吃了几下皮肉之苦，张峰忍不住叫停。这时候，县官就说：‘ ‘这世界不存在什么开始或结束，一切都是虚幻的。’ ’
当一些东西对我们如此重要，我们怎么可能与之划清界线？当你抽离生活，又怎能享受生活？
我们总以为抽离便解决了问题，其实，这只是鸵鸟心态。每当我们有负面情绪时，总觉得不想它就好，找些别的事分散注意力。就如同你手上有垃圾，把它丢到床底下，就以为看不见便干净了。
床底下的垃圾并不会因为你看不见而消失，在日积月累的情况下，会惹来蛇虫鼠蚁和细菌等。对环境和健康都造成很大的影响。
既然我们不会把垃圾丢到床底下，那为什么却把情绪垃圾通通都丢到心底里去呢？
倘若我们不该管理情绪，那该如何理解情绪呢？
其实，我们要学习的是如何和负面情绪相处，如何面对它，当情绪来临时，我们不会被它吞噬。
很多人生气时，就会出口伤人，甚至冲动伤人。每当他冷静下来时，就会感到十分后悔。他也知道这样做不好，但当下就是失去理智，误事。
我们总劝他，下次不要冲动了。这可尴尬了，冲动就是因为失控，如果能控制，那就不是冲动了。
那我们该如何处理情绪呢？
首先，负面情绪并非十恶不赦的坏蛋。它是一个警号，告诉我们现在的生活偏离了幸福。它的存在不是为了伤害你，而是提醒你，希望你可以停下来，好好检视自己，不要继续偏离下去。
当你了解负面情绪所存在的目的时，你就不会视它为敌人，更不会与它对抗。
试想想，你住的地方火警钟响起了，你会埋怨它太嘈，然后把它按静音吗？不会吧。因为它刺耳的声音，就是要提醒你有危险。
当负面情绪的警号响起时，我们不要把它关掉，更不要嫌弃它。反之，应该好好检视，它想要警告我们的是什么？
就如警钟响起时，你也会看看是不是有什么意外发生了。
也许，你不会一时半刻便找到负面情绪想告诉你的信息，但不要紧，只要下次负面情绪来袭时，你只要有这个觉察，便已经是很大的一步了。毕竟，内心堆积了这么多垃圾，要清理亦需要时间。
倘若负面情绪来袭时，处理不当，只会越来越严重。正如床底的垃圾越堆越多，最后可能酿成悲剧。
我们可以生气，但要知道自己正在生气，并想想为什么会这么生气，我们渴望的是什么？仅仅因为对方迟到，或是一句说话就有这么大的伤害力吗？还是因为我们渴望对方的重视、爱、认同？
我们可以伤心，可以落泪，但要知道自己正处于负面情绪，接纳它，并想想它的到来，是希望为你带来什么信息。
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