即日起我打算开始执行新的作息时间表。
早睡早起身体好
5:00 起床
先喝一杯温开水，然后静坐深呼吸20次。
5:30 - 7:30 工作
这个时候纽约的客户应该是下午五点到七点多，旧金山客户正是下午2点到4点多，还可以聊一聊工作进展，计划一下今天的具体工作安排。
7:30 - 8:30 早餐
和家人一起早餐，送Peter去上学。
9:00 - 12:00 工作
一天的主要工作，这个时候客户一般都不在，没有打扰，高效率工作。
12:00 - 13:00 午餐
平时自己吃，或是和Peter一起吃。
13:30 - 14:30 午休
睡子午觉很重要，睡前散步消食。
14:30 - 16:30 健身
游泳或健身房或跑步
17:00 - 18:30 晚餐
和家人一起晚餐。自做或外出就餐，避开晚餐高峰期。
19:00 - 21:00 学习 / 工作 / 杂务
进修时间，工作为辅，总结一天工作学习情况。
21:00 - 22:00 阅读
睡前阅读，帮助睡眠
22:00 睡觉
完美的一天。
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