原料：黄芪50克、大枣50克
功效：气血双补、贫血、体虚，一动就出汗的人，常喝可以增强体质。补气，补脾，胃、心；改善气色。
原料：带皮生姜三片，大枣6个。
功效：祛寒湿、改善脾胃、提高免疫力、瘦身水肿。
1、 润肺，调理肺热引起的咳嗽（干咳）
2、 养胃：调理慢性胃炎、口臭
3、 补脾：缓解血热引起的各种出血症；
4、 润肠：缓解老年便秘；
5、 补肾：慢性肾炎保健；
6、 强心：调理心悸失眠；
7、 养颜：润肤祛斑。
8、 滋阴：治止盗汗
什么人适合常吃银耳——
老年人、孕妇、儿童、阴虚体质，患有高血压、糖尿病、慢性肾炎的病人。
1、脾虚便溏——吃银耳莲子羹
2、气虚两虚——银耳大枣羹
3、想补肾——银耳枸杞羹
4、血虚体寒——银耳桂圆羹
5、养脾胃——银耳大米粥。
4、祛湿食疗法
美容养生食疗小妙招
选用正宗的铁棍怀山药原浆粉——健脾益胃、助消化、滋肾益精、延年益寿。
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