求中（左右，前后，上下各三遍）
意念青春
导气令和（三遍）
吐故纳新（三遍）
龙游功（左右各三遍）
金童揉身（左右各三遍）
麻姑献寿（左右各三遍，弯指转腕）
龟缩功（左右各三遍）
抖动功（164次）
顺息养气
动作间隙虚静呼吸
五禽导引要点：
猿式：共五小节，15个呼吸（停留三、五、七、九个呼吸），起势左右五指相接置于腹股沟下沿，上提至肚脐下方（下丹田）处，勿须紧贴于肌肤上（不利于气脉运行）；
鹿式：共五小节，19个呼吸，向左迈开左腿，左右五指相接置于肚脐下方，一个呼吸后上提至肚脐上方处；
虎式：共五小节，分左右势，左右各24个呼吸，先左右五指交叉置于左胯处，一个呼吸后上提至左乳（左胸）处，左右手劳宫穴相对，单手臂沿任脉中线上举，手臂要升直；
熊式：共五小节，分左右势，左右各19个呼吸，手掌上翘，手腕与左右額相接，注意不要耸肩；
鹤式：共五小节，23个呼吸，左右五指交叉置于肚脐处，一个呼吸后上提至膻中穴处……
求中（左右，前后，上下各三遍） 意念青春 导气令和（三遍） 吐故纳新（三遍） 龙游功（左右各三遍） 金童揉身（左右...
回春功，全名“中国古代养生长寿术”，源于金元时期全真道华山派，历今八百余年，历来为道教内部秘传延年修真功法。回春功...
男性七步回春功，源于全真教龙门派 （1）按摩鼠蹊部的功法：①两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。②摩擦右脚根部（即鼠蹊部）...
道家玄门回春功是一种近期在民间比较流行的功法，坚持长期练习将可起到使人轻身健体的功效，驾轻就熟者还可能延寿长命，因...
偶然看到这篇文章，摘录下来希望有需要的人能够看到 教你男性七步回春功（全真教龙门派） 男性七步回春功是道家补肾强...
揭开马新中马氏回春功神秘的面纱，原来你是这样的功法！ 从去年开始到现在，一个新的名词诞生了，那就是马新中马氏回春功...
【揭秘】回春功是真功夫还是概念炒作？听养生大咖马氏回春功创始人怎么说-如果你有房事力不从心可加助教老师徽 y六2六...
感恩晓明老师把我带入回春功的习练中。 今年端午节假期在晓明老师的引荐下，把回春功的21代传人边乾晋大师的嫡传弟子黄...
肌肉的收缩使关节，附肢落在各个体式的正确位置上，知道了关节的位置，就可以推断应该启动哪些肌肉做出特定体式。 身体一...
本文标题：回春功动作名称
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nlkxpftx.html
网友评论