《高效能人士的七个习惯》中，作者对宇宙飞船的发射有一段描述。
宇宙飞船必须先摆脱强大的地球引力，在刚发射的几分钟，即刚升空时的几公里消耗的能量比之后几天几十万公里旅程消耗的能量还要多。
事实上，培养习惯的过程也和火箭发射的过程类似。
你可以把这个过程想象成，用长征号运载火箭发射一枚称为“习惯”的人造地球卫星。
火箭穿越大气层之前，就是培养习惯的过程。
卫星到达轨道自动运行，就是习惯形成后自动化的状态。
长征号运载火箭是培养习惯的动力、策略和方法，而卫星就是你要培养的习惯。
火箭离开大气层到达宇宙之前，始终会受到地球引力的影响，这就是习惯引力，即大脑抵抗变化、维持现状的倾向。
火箭刚升空的时候因为要从静止到运动，改变运动状态自然需要特别多的能量。
刚开始培养习惯也是类似的情况，因为你大脑会剧烈抵抗，如果你没能成功突破，就容易发生“三分钟热度”的现象。
火箭升空以后到穿过大气层之前，所需的能量就会逐渐降低。
培养习惯也一样，当你撑过培养习惯的前7天之后，虽然大脑还会抵抗，但已经不像刚开始那么强了。
但是，你还是不能掉以轻心，否则就像火箭失去动力一样，你的习惯也会坠毁。
火箭成功穿越大气层并把卫星送上预定的轨道，他的任务就完成了。
这时候，你的习惯只需要特别少的能量，就能自动运行。
总之，要获得好习惯的好处，就需要经历先苦后甜的过程。
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