今天下午我和我的朋友一起去警官学校锻炼了身体。
下午的时候我和我的朋友一起骑自行车，我们。先商量好了去哪里，我们打算先骑自行车骑几圈后。去到警官学校跑步和荡秋千，我们先在我们周边的地方逛了一下，又骑着车走过了好几个红绿灯，最终来到了警官学校。
我先来到了健身器材的地方，跟朋友玩了一会儿，然后我们就开始荡秋千了。所谓的秋千是指。一条绑在顶部的一个天梯，这个天梯是可以爬上去的，而且他还能前后的甩来甩去，我和朋友就喜欢。坐在前梯上，然后像荡秋千一样荡来荡去，这种感觉跟荡秋千差不多，只是秋天的长度很长。
接下来我跟我朋友一起跑了400米，我从草坪的一端开始计算，然后开始嗯围着跑道开始跑了一圈。我按照我自己的跑圈技巧先慢跑，按照这个技巧，我过了一分半钟就跑完了400米，然后我就和我的朋友一起玩跳沙坑。我们先助跑一段距离，然后跳进沙坑里比赛谁跳得远，这个就是跳远。我跟我的朋友一起练习跳远。他跳一次我跳一次他跳的一米多远，而我能差不多跳的两米远。有一次我跳的时候，跑道上的一些小碎石绊倒了我，我就这样摔在了地上，膝盖和手磕破了皮。
今天受伤了，真疼啊。
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